Цитата из книги «Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства»

вы управляете собственными эмоциями. Вы можете менять мысли и обстоятельства, и это изменит ваши эмоции. Болезненные и трудные эмоции универсальны. Эмоции имеют смысл и нужны для адаптации и выживания. Обращайте на них внимание. Учитесь доверять своим чувствам.