Цитата из книги «Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства»

Замечая изменения в эмоциональном состоянии, научитесь отслеживать свои мысли. Если чувствуете, что ухудшилось настроение, усилилась тревога, возникло беспокойство, попробуйте вспомнить, о чем думали перед этим.