Цитаты из книг автора «Анна Неги»

Хронический стресс. Представьте себе ситуацию, когда вы должны каждый день ходить на нелюбимую работу. Вам не нравится род занятий, у вас эмоционально

Деперсонализация – отрицательное отношение к работе, понижение личностного компонента в профессиональной деятельности, которое проявляется в виде дегуманизации отношения к объектам своей профессиональной деятельности – холодности, формализации контактов, черствости, цинизма, которые вначале могут иметь скрытый характер и выражаться во внутреннем раздражении, а затем прорываются наружу и приводят к конфликтам.

Где грань между тем, чтобы быть собой, делать, что ты хочешь, и границами другого человека? По сути мы должны быть благодарны синдрому эмоционального выгорания. Это вид психологической защиты, который ставит нас перед вопросом: действительно ли я проживаю смысл в том, что делаю, является ли это для меня ценностью?

если человек избегает страданий, то и радость становится со временем не такой глубокой.

Сама деятельность также становится средством для достижения цели еще задолго до возникновения симптомов эмоционального выгорания. Поэтому оно начинается с отчуждения от работы. Работа утрачивает свою внутреннюю ценность («радость от дела») и становится практической ценностью («средством для достижения каких-то иных целей»). Делать что-то, не желая этого и не присутствуя в настоящем на уровне эмоционального проживания, – самый глубокий корень стресса.

В работе человек должен ощущать смысл.

Природа на рост цивилизации и наш нынешний образ жизни. Эмоции были средством выживания в дикой природе (реакции «борьбы или бегства»), а превратились в инструмент саморазрушения.

У тревоги есть начало, пик и спад. Это знание может быть использовано с тем, чтобы помочь клиенту пытаться оставаться в ситуации тревоги, не убегая. Когда клиент все-таки остается в ситуации, это позволяет разрушить его убеждения, что самое худшее должно случиться, и предоставляет информацию, что человек может выдержать тревогу, что она ОГРАНИЧЕНА ВО ВРЕМЕНИ, и что он или она могут дождаться, когда она уйдет.

Депрессия всегда характеризуется , отражающей негативные представления человека – о себе самом, о мире, о будущем.

– возрастание агрессивности – раздраженность, напряженность, тревожность, беспокойство, перевозбуждение, гнев; .