Цитаты из книг автора «Анна Левадная»

Американская академия педиатрии не рекомендует прием мультивитаминов детьми, которые питаются разнообразно и сбалансированно. Исключение – дети, ограниченные в рационе в силу идейных, финансовых или религиозных соображений, по состоянию здоровья.

Искусственные как пробиотики, так и пребиотики необходимо применять только при наличии показаний, например, после курса антибиотиков или во время продолжительного лечения более серьезных заболеваний, когда нарушается баланс микрофлоры кишечника. Профилактический прием не нужен!

Молоко не вводится в рацион ранее года. Можно не давать его вплоть до трех лет, заменяя молочной смесью № 3. После года достаточно давать три порции молочных продуктов в день (если ребенок на грудном вскармливании, достаточно двух).

Нет смысла давать витамины для профилактики. Принципы здоровой тарелки и полноценный рацион позволят ребенку получить весь спектр витаминов и минералов.

Разнообразие питания – залог того, что ребенок получит все витамины и минералы. Именно в этом основное различие витаминных добавок от еды: с продуктами мы получаем много разных витаминов.

• Американская академия педиатрии рекомендует прием стандартных мультивитаминов вплоть до пяти лет.

Витамины можно принимать и без назначения врача.

Дополнительный прием витаминов в виде препаратов необходим не только детям, но и взрослым, которые не любят фрукты и овощи, а также при наличии признаков авитаминоза; при заболеваниях кишечника, которые сопровождаются нарушением всасывания витаминов, поступающих с пищей; при развитии анемии или аллергической реакции на какие-либо продукты; при соблюдении вегетарианской и веганской диеты.

Составьте рацион так, чтобы ребенок ежедневно получал фрукты, овощи, молоко и молочные продукты, сливочные и растительные масла, цельнозерновые хлеб и крупы. И хотя бы два-три раза в неделю давайте ему рыбу и яйца.

Соль допускается, лучше йодированная.