Цитаты из книг автора «Анна Капитанова»

Добавим к этому и то, что избыток сахара в рационе в перспективе приведет к тому, что организм выработает резистентность к инсулину, а это, в числе прочего, может проявляться чрезмерным ростом волос по мужскому типу.

В результате гликирования коллаген и эластин разрушаются, приближая появление первых признаков старения, и делая кожу менее гладкой и упругой. Гликирование не только ухудшает внешний вид кожи, но и усугубляет уже существующие проблемы, например, акне и черные точки.

Продукты с высоким ГИ попадая в кровь, моментально конвертируются в глюкозу и вызывают всплеск инсулина. Увеличивается производство кожного сала, что способствует закупорке фолликулов и ухудшает состояние кожи на лице. Инсулин продуцирует ферменты, которые прикрепляются к естественному коллагену кожи через окислительный процесс, известный как гликирование.

Пигментация Всего разделяют 11 видов пигментации. Самые известные – солнечная (от солнца) и поствоспалительная (от прыщей). Солнечные повреждения имеют свойство накапливаться и выражать себя через много лет в виде пигментных пятен. Это означает, что если у вас уже появилась пигментация, значит вы к ней склонны или перезагорали в детстве без защиты и особенное внимание теперь нужно уделить защите от главной причины ее появления – ультрафиолета при помощи спф. Механизм работы с пигментацией такой: отшелушивание гликолевой и азелаиновой кислотой, обновление препаратами с ретинолом и осветление (сыворотками с витамином С). Осветляющие сыворотки и продукты с кислотами подавляют фермент тирозиназу, который играет роль в выработке меланина.

Мотиватор» 36. Мэттью Уолкер – «Зачем мы спим» 37. Гвинет Пэлтроу – «Книга о естественной красоте» 38. Мишель Вонг – «The Lab Muffin Guide to Basic Skincare» + 39. Стивен Гандри- «Парадокс растений» 40. «Сила твоей истории» – Эль Луна и Сьюзи Хэррик

дневные решения влияют на здоровье и долголетие» – Тим Рат 28. «Теперь я ем все, что хочу! Система питания Давида Яна» – Давид Ян 29. Елена Каркукли – «Faceday. Идеальное лицо за 10 минут в день» 30. «Волосы. Всемирная история» – Курт Стенн 31. «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» – Светлана Бронникова 32. «Наука красоты» – Тийна Орасмяэ-Медер, Оксана Шатрова 33. Марк Мэнсон – «Тонкое искусство пофигизма» 34. Джулия Кэмерон – «Путь художника» + 35. Доктор Аида – «Бьюти-

18. Шарлотта Чо – «Корейские секреты красоты» 19. Дмитрий Лубнин – «Project woman» 20. Кэмерон Диас – «Книга о теле» 21. Кэмерон Диас – «Книга о долголетии» 22. Мег Джей – «Важные годы» + 23. «Бегущая с волками» 24. Евгения Баглык – «Фейсбилдинг» 25. «Краски. История макияжа» 26. «Бьюти-мифы. Вся правда о ботоксе, стволовых клетках, органической косметике и многом другом». Тийна Орасмяэ-Медер, Яна Зубцова + 27. «Ешь, двигайся, спи. Как повсе

8. Наоми Вульф – «Миф о красоте» 9. Юлия Лапина – «Тело, секс, еда» + 10. Робин Чаткан – «Жизнь кишечника» 11. Эмеран Майер – «Второй мозг» 12. Наталья Зубарева – «Вальс гормонов» 13. Холли Филипс – «Устала уставать» 14. Бретт Блюменталь – «Год, прожитый» 15. Ася Казанцева – «В интернете кто-то неправ!» 16. Бобби Браун – «Мейкап» 17. Пола Бегун – «Don’t go to the cosmetics counter without me»

1. Бобби Браун – «Beauty Evolution» 2. Екатерина Ильиных «Ленивый . Гид по ежедневным тренировкам» 3. Адэль Мифтахова – «Нормально о косметике» + 4. Пратима Райчур – «Абсолютная Красота» 5. Sandy Skotnicki – «Beyond Soap» 6. Елена Крыгина – «Mейкап» 7. Clarins – «Make-up Guide Book»

Наборы. Самый классный способ проверить, подойдет ли косметика. В этом месяце я заказала наборы Perricone MD, La Mer и Elemis, с несколькими миниатюрами, каждый по 25–35$. Специально для вас сделала скидку на iHerb -10% по коду CLV325. Скидка распространяется на все товары.