Цитаты из книг автора «Анна Быкова»

Жизнь становится гораздо спокойнее, если позволить себе отказаться от «надо», за которыми нет «хочу».

Алгоритм управления эмоцией 1. Осознать эмоцию. 2. Попробовать ее трансформировать, меняя ход своих мыслей. 3. Если не получилось трансформировать, безопасно проявить.

Это его реакция. Это его эмоции. Он имеет право на любые эмоции».

Дополнением к упражнению со стульями может служить игра «Ну и что, а зато…» В ней участвует один-единственный стул – стул радости. Игра тренирует умение мыслить позитивно.

Это, кстати, частая ошибка – принимать на свой личный счет эмоцию, которая вообще-то предназначалась ситуации.

Как понять, когда контроль становится удушающим? Очень просто. Задайте себе вопрос: когда я контролирую, я действую из любви к ребенку или из любви к себе?

✓ Если не всегда давать ребенку конкретные указания и готовые решения, а задавать вопросы, то это здорово развивает мозг в направлении поиска решений.

Повышенная тревога, перфекционизм, желание контролировать и модерировать судьбу ребенка мешают становлению самостоятельности. А что еще? Банальный дефицит времени.

Сейчас выскажу крамольную для большинства мам мысль: ребенок не должен быть на первом месте. У меня на первом месте – я. Потому что если я сейчас посвящу свою жизнь детям, буду жить исключительно их интересами, то через десять-пятнадцать лет мне будет очень сложно их от себя отпустить. Как же я буду жить без детей? Чем заполню образовавшуюся пустоту? Как удержу себя от соблазна вмешиваться в их жизнь, чтобы «осчастливить»? И как они будут без меня, привыкшие, что за них думает, делает и принимает решение мама?

Желательно, чтобы опыт самостоятельности ребенок получал на волне «Ух, как интересно попробовать!»