Цитаты из книг автора «Анна Быкова»

Если эмоцию проговорить, то в большинстве случаев снимается потребность выражать ее силой голоса или силой рук. Великая сила слова. Говорите о своих эмоциях.

Единственная и самая важная миссия родителей – научить ребенка быть самостоятельным.

Одна из задач мамы – заботиться о своем восстановлении, изыскивать возможность для отдыха, искать свой способ нахождения в балансе, чтобы быть ресурсной для своих детей.

У Маршака есть замечательное «засыпательное» стихотворение: «Сказка о глупом мышонке». И ритм подходящий, и часто повторяющаяся фраза про сон. Главное, не начать читать с выражением, имитируя ржание лошадей и хрюканье свиней; читать это стихотворение нужно «трансовым» голосом, с паузами, покачиваясь, а если знаете его наизусть, то и с закрытыми глазами. (Тут бы не уснуть раньше ребенка.)

Я не могу» – это повод разбить сложную задачу на более простые.

Для любой деятельности нужны мотивация или стимул. Мы что-либо делаем благодаря двум импульсам: либо потому, что нам так хочется, либо потому, что нам так надо. А «надо» может возникнуть по двум причинам: чтобы получить что-то хорошее или чтобы избежать чего-то плохого. Получается, чтобы активизировать ребенка, нужно либо донести до него «надо», либо увлечь его «хочется». И чем меньше ребенок, тем больше опоры на «хочется».

Четыре базовых этапа коучинга ✓ Постановка цели: «Чего ты хочешь?» ✓ Анализ текущего момента: «Что ты имеешь на настоящий момент? Что сейчас происходит?» ✓ Выстраивание дальнейшего движения: «Что можно сделать?» ✓ Непосредственная реализация: «Что ты будешь для этого делать сегодня?»

Жизнь становится гораздо спокойнее, если позволить себе отказаться от «надо», за которыми нет «хочу».

Алгоритм управления эмоцией 1. Осознать эмоцию. 2. Попробовать ее трансформировать, меняя ход своих мыслей. 3. Если не получилось трансформировать, безопасно проявить.

Это его реакция. Это его эмоции. Он имеет право на любые эмоции».