Цитаты из книг автора «Анна Быкова»

Одна из которых впервые за пять лет испекла тортик и поэтому решила его запечатлеть (ну правда, если вы кашу варите регулярно, семь дней в неделю, разве возникнет желание ее фотографировать?), другая наконец-то довязала свитер (который начала вязать еще до рождения троих детей), а третья успевает фитнесом заниматься только потому, что она инструктор по фитнесу.

Нет, это вовсе не значит, что Наташа перестала интересоваться учебой ребенка или перестала с ним заниматься. Это значит, Наташа перестала нервничать по поводу оценок, напрягаться, раздражаться и орать.

• Известный факт • Взгляд из прошлого • Взгляд из будущего • Статистические данные

Каким образом можно помочь себе отказаться от значимого, но дезадаптивного убеждения? Найти достаточное количество контраргументов. Можно по такому алгоритму: • Мнение близкого человека • Пример знакомого

убеждение «мой ребенок имеет право на любые эмоции».

Рекомендую ожидание «мой ребенок будет всегда хорошо себя вести» заменить на

вполне возможно и порой даже нужно систему своих ожиданий периодически подчищать для более спокойной жизни

Вина и стыд – очень токсичные чувства, способные отравить жизнь человеку.

эмоциональном состоянии. Бонусом от этого будет развитие эмоционального интеллекта у ваших детей. На вашем примере они будут учиться сообщать о своих эмоциях.

Говорите о своих эмоциях. Формируйте привычку сообщать близким о своем эмоцио