Цитаты из книг автора «Анна Быкова»

В первую неделю можете просто наблюдать за своими чувствами.

Чтобы помочь ребенку справиться со страхом, в это можно играть.

Можно философски подвести итог: «Вступая в игру, надейся на выигрыш и будь готов к проигрышу».

В момент сильных эмоций я могу сказать себе: «Стоп! Что за персонаж сейчас активизировался? Как он выглядит? Чего боится? Чего хочет?»

Есть еще такой прием. Ставите баночку или вазочку – любую подходящую прозрачную емкость. И складываете туда камешки. Но не просто так. Камешек кладется в вазочку за каждое хорошее доброе дело, которое сделает – внимание! – кто-то другой! Вот вы заметили, что кто-то сделал что-то хорошее. Рассказали всем членам семьи или просто похвалили того, кто сделал, и положили в вазочку камешек. Любой другой член семьи тоже может таким образом выразить свое признание, заметив что-то хорошее в поступках другого человека. Как только вазочка заполнилась, всем полагается за это приз. Один на всех. Поход в кино или в кафе или еще какое-нибудь семейное развлечение.

Получившееся «хочу» обязательно должно вести к какой-то истинно вашей потребности.

Попробуйте в течение дня отслеживать все мысли, которые начинаются со слова «надо», и искать, какое «хочу» стоит за этим. Это помогает осознать, что практически все наши действия в течение дня – наш личный выбор. С утра до вечера мы заняты удовлетворением своих желаний. Здорово, правда?

Мотивация положительная – это стремление к чему-то хорошему.

Человек, который умеет что-то делать, чувствует себя уверенней человека, который ничего не может, даже если они оба в этот момент просто наблюдают за чужими действиями.

Стоп! В чем истинная причина раздражения?