Книга-тренинг с конкретными практиками, которые можно выполнять пошагово или выборочно по потребностям. Выполняя эти упражнения, человек научится справляться с тревогой, приобретет уверенность в себе и разовьет психологическую и физическую устойчивость в нестабильных или стрессовых ситуациях. Особое внимание уделяется работе с телом и приведению его в рабочую форму как источника любых действий человека.Книга ориентирована для широкого круга читателей 16+, отдельные упражнения будут полезны и детям дошкольного и школьного возраста.

слушайте онлайн полную версию аудиокниги «Внутренняя опора. Как создать источник поддержки самому себе» автора Анна Букина-Кравец на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и слушайте «Внутренняя опора. Как создать источник поддержки самому себе» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Дата написания:: 1 января 2024

Год издания:: 2024

Дата поступления:: 25 сентября 2024

Чтец

Юлиана Заморская

Жанры

Саморазвитие, личностный рост

Темы

психическое здоровье и психогигиена

самиздат

литрес: чтец

только на литрес

Опубликовать свою книгу

Отзывы на аудиокнигу «Внутренняя опора. Как создать исто...»

Маргарита Бесчастная

Оценил аудиокнигу

Рекомендую!
Книга действительно ценная и полезная для самопомощи и саморефлексии !
Книга совсем не большая , но читать её нужно обязательно с блокнотом и ручкой , чтобы по пути выполнять задания и выписывать советы . Вдохновляюще )
Собраны не новые , но очень действенные техники , которые если систематически включать в жизнь , могут очень сильно скорректировать паттерны поведения и привычки .
Я Благодарю автора за эту книгу )

4 октября 2025