Арт-терапия. Магия мандал

Держите запрос в голове, можно задавать себе вопросы: – как это проявляется в моей жизни? – какие сложности у меня в этой сфере? – как и что я хотела бы, как это должно быть? Может быть, в процессе вам будут приходить новые вопросы, мысли и идеи, что следует сделать относительно запроса. Зафиксируйте их на странице рядом с мандалой. Позже они развернутся в вашей жизни какими-то (определенными) событиями – понаблюдайте за своей жизнью с позиции пришедших мыслей. После раскрашивания посидите с закрытыми глазами, положив руки на мандалу. Дышите глубоко и расслабленно, представляя, что в той сфере, над которой работали, все уже хорошо, все наладилось, и вы довольны. Затем можете посмотреть на мандалу, проанализировать рисунок – что бросается в глаза? Какие цвета выбрали? О чем эти цвета для вас. Что лично для вас они символизируют? А каких цветов нет вообще? Может, вам захочется что-то добавить, дорисовать в мандале и вокруг нее – сделайте это!

Вы записываете запрос, который вас интересует по этой сфере, закрываете глаза и глубоко дышите, сонастраиваясь с запросом. Если нет конкретного запроса – просто напишите «Я выбираю гармонизировать данную сферу, осознать и решить возможные скрытые от меня проблемы в этой области». И поставьте подпись – зафиксируйте намерение.

Мотивационный. Работая с мандалой, мозг настраивается на то, чтобы совершить какие-то конкретные действия в сторону своих желаний и мечты. Например, хотя бы полежать туда, потому что по-другому пока не получается.