кортизола и норадреналина, в связи с этим: • ухудшается физическое и психологическое восстановление;• у спортсменов падают силовые показатели и замедляется прирост мышечной массы;• повышается склонность к накоплению жира;• замедляется процесс сжигания жира, повышается аппетит, под влиянием гормонов стресса психологически труднее становится соблюдать диету. Гормоны, контролирующие пищевое поведение: лептин – гормон насыщения – и грелин – гормон голода – зависят от качества сна. Лептин при недостатке сна подавляется, а грелин повышается, поэтому у человека из-за недосыпа возникает неконтролируемый