Хорошая компиляция основных идей Карра как похудеть, бросить пить и курить.
Интересная идея относиться к вредным привычкам как тому что не дает ничего полезного а все мнимые выгоды только избегание решения проблем и временно отвлечение внимания. На самом деле при бросании курить переедать пить мы ничего не теряем.
Так же при попытке окружения втянуть в старые разрушающие привычки надо думать что они люди бедные и жалкие, зависимые от наркотиков. И мы выигрываем если не следуем их провокациям. Предложение выпить закурить съесть тортика равносильно предложению уколоться за компанию, все же так делают ты что рыжий?
Вторая метафора про еду понравилась - ты же не заливаешь в авто керосин, или заправляешься на левых заправка где бадяжут бензин. Тогда почему ты заливаешь в тело всякую дрянь которая портив твое «авто»? Машина дороже чем собственное тело которые не заменишь на новое. Ты или относишься к телу как урне для свалки всякого хлама или как к инструменту который нуждается в заботе и обслуживании согласно тех документации.