Читать книгу «Уроки по системе Аллена Карра. 50 упражнений. Как избавиться от любой вредной привычки» онлайн полностью📖 — Анны Бианки — MyBook.
image
cover

Анна Бианка
Уроки по системе Аллена Кара. 50 упражнений. Как избавиться от любой вредной привычки

© Бианка А., 2013

© ООО «Издательство Астрель», 2013

* * *

Вступление. Аллен Карр и его «Легкий способ». Как и почему это работает?

История глобального обмана и его разоблачения

Редкий человек на вопрос о том, хотел бы он избавиться от вредных привычек, ответит «нет». Умом мы все понимаем, что во вредных привычках – будь то курение, пристрастие к алкоголю, перееданию, компьютерным и азартным играм, или, к примеру, в странной потребности грызть собственные ногти – нет ничего хорошего. Что привычки эти мешают, а не помогают жить, и очень часто разрушают и здоровье, и судьбу.

Но вот избавиться от этих пристрастий, портящих жизнь, решаются немногие. Почему? Неужели это так трудно?

«Да, трудно, – ответят очень многие, может, даже каждый второй. – Это очень, очень трудно, практически невозможно. Именно поэтому я и не могу избавиться от вредной привычки. Мне это не по силам. Она сильнее меня. Я даже пытался избавиться, и не раз, и у меня ничего не вышло. Поэтому лучше уж я смирюсь и оставлю все как есть».

Вы тоже так считаете? Узнаете себя? А теперь представьте, что к вам подходит человек, который избавился от многолетней и очень сильной вредной привычки – причем избавился легко, безо всяких трудностей и проблем. И этот человек говорит вам: «ВАС ОБМАНУЛИ!»

«Вас обманули, – говорит он, – вам внушили, что избавиться от вредной привычки очень трудно. Вам просто ПРОМЫЛИ МОЗГИ! И в результате такого промывания вы стали верить, что вредная привычка сильнее вас. Причем вера эта в вас настолько сильна, что никакие доводы разума ее не могут опровергнуть. И вы продолжаете мучить себя – неизвестно чего ради. Тогда как на самом деле избавиться от вредной привычки – ЛЕГКО!»

Вот таким человеком, открывшим многим людям глаза на правду о вредных привычках, и стал Аллен Карр. Не врач и не психолог, а бухгалтер, правда, не совсем простой, а весьма преуспевающий, в течение тридцати трех лет (с 15 до 48-летнего возраста) страдавший от страшного пристрастия к никотину. Он был не просто заядлым курильщиком, а ужасающе заядлым: выкуривал по сотне сигарет в день. Курящие знают, что это невообразимо огромное количество. Его просто никто и никогда не видел без сигареты во рту. Не прикурив, он не мог справиться ни с одним делом: ни поговорить по телефону, ни ввернуть лампочку. Не случайно, когда Карр все же бросил курить, его друзья и знакомые говорили: «Если уж он смог бросить – то каждый сможет».

Да, он тоже долгие годы мучился от своей вредной привычки и безуспешно боролся с ней. Да, ему были знакомы периоды черной депрессии после отказа от курения – это именно то, чего боятся курильщики, вернее, то, почему они боятся бросать курить. Да, он бросал сигарету, а потом брался за нее снова, несмотря на все доводы разума, говорящие о смертельной опасности этой привычки, и о том, что тратить столько денег на сигареты – неразумная, и даже преступная расточительность. Да, все это нисколько не действовало – он продолжал курить!

И так продолжалось до того прекрасного момента, когда он словно нашел в собственном мозгу некую «волшебную кнопку». И эта «кнопка» вдруг поставила мозги на место. И полностью прояснила ситуацию, когда стало ясно, что курить больше незачем. И тогда Аллен Карр докурил свою последнюю сигарету, однозначно поняв, что это – последняя. И что курить ему не захочется больше никогда. И действительно не захотелось больше никогда! И не было мучительного процесса отвыкания с черной депрессией. Напротив, была радость: «Ура! Я больше не курю!» И было наслаждение удивительным процессом вновь обретаемого счастья бытия без рабской зависимости от сигареты.

Ваш собственный мозг – лучший лекарь и лучшее лекарство

Никакой «волшебной кнопки», конечно же, нет. Да, метод Аллена Карра кажется волшебным – но в нем нет ни чуда, ни мистики. Он вполне научно объясним и годится для массового применения. Что подтверждается и потрясающим успехом его книг, и успешной работой большого количества клиник во всем мире, где избавляют от никотиновой зависимости по методу Аллена Карра. Эффективность работы этих клиник составляет 95 %. То есть всего лишь 5 % людей, обратившихся туда за помощью, в итоге так и не смогли бросить курить. Ни один другой метод избавления от зависимостей не может похвастаться таким рекордно низким показателем неудач.

Поборов вредную привычку и разработав свой «Легкий способ», Аллен Карр помог множеству людей во всем мире. Исцеленные пациенты боготворили его. Его первая книга, написанная в 1985 году, которая так и называется – «Легкий способ бросить курить» – ежегодно переиздавалась огромными тиражами и долгие годы остается в списке мировых бестселлеров.

Затем последовали и другие бестселлеры, вышедшие из-под пера Аллена Карра, главные из которых – «Легкий способ бросить пить» и «Легкий способ сбросить вес». И эти книги тоже помогли множеству людей во всем мире.

В чем же загадка, где ключ к «Легкому способу» – и если это не магия и не волшебство, то что?

Это верно найденный, продуманный, очень эффективный подход к избавлению от любого рода зависимостей. Подход, суть которого можно сформулировать так: все, что с нами происходит, имеет причины и берет начало в нашем сознании. И лишь внеся необходимые перемены в сознание, можно изменить свою реальность. Только так, и никак иначе. Без этого не подействуют никакие волшебные таблетки, чудо-доктора и суперсовременные научные методы.

Ваш собственный мозг – это и есть и самый лучший лекарь, и самое лучшее лекарство. Нужно только научиться правильно им пользоваться. Никто это не сделает за вас! Но вы это можете сделать.

Казалось бы, мысль не новая… Но все дело – в правильности подхода. Аллен Карр как раз и раскрывает нам тайны этого правильного подхода к перестройке собственного сознания. И в итоге вы вдруг видите открытую дверь, выводящую из того лабиринта, в котором долго и безуспешно блуждали годами. Вы уже думали, что не выйдете никогда, ведь это так трудно, почти невозможно… И вдруг дверь открылась прямо перед вашими глазами, и вы с удивлением обнаружили, что выйти из лабиринта, оказывается, очень легко! Вам остается только удивляться и сокрушаться, почему же вы не сделали этого раньше.

Прежде всего Аллен Карр разоблачает те заблуждения, которые привели к возникновению у нас вредных привычек. Да, вредные привычки возникают всегда по ошибке! Это – результат заблуждений, иллюзий и обмана.

Существует три типа заблуждений, на которых, как на трех китах, держится любая вредная привычка.

Первый тип заблуждений: нам кажется, что вредная привычка дает нам что-то хорошее. Иначе мы бы никогда не пристрастились к ней.

Так, в случае с курением нам кажется, что сигарета придает нам силы и мужественности (а женщинам – опытности, искушенности), помогает справиться со стрессом, успокоиться, увереннее чувствовать себя… Тогда как на самом деле все обстоит совсем наоборот.

Второй тип заблуждений: нам кажется, что вредная привычка доставляет нам удовольствие.

И это не более чем самообман: какое удовольствие в том, чтобы вдыхать отвратительный ядовитый дым? Или чтобы насиловать свой организм избыточным количеством пищи, совершенно ему, организму, не нужной? В этом не только нет удовольствия – это крайне неприятные, дискомфортные ощущения с еще более неприятными последствиями.

Третий тип заблуждений: нам кажется, что, отказываясь от вредной привычки, мы потеряем что-то важное, от чего будем страдать всю оставшуюся жизнь.

Мы будем страдать лишь в том случае, если верим в то, что чем-то жертвуем, отказываясь от вредной привычки. Если же мы поймем, что на самом деле ничего не теряем, а приобретаем очень многое – мук отказа не будет, ни физических, ни психологических. Да, такова сила нашего сознания: во что мы верим – то с нами и происходит.

Почему же и от чего же возникают эти заблуждения, которым подвержено большинство людей – ведь те или иные вредные привычки есть почти у всех? Аллен Карр называет это «промыванием мозгов». Да, наше окружение, социум, средства массовой информации и реклама промывают нам мозги, начиная с самого детства. В обществе сложилось определенное отношение к курению. Ребенок видит, что взрослые курят, а может, курят и родители. Ребенку кажется, что это нормально и правильно, и более того – это признак взрослости. Реклама внушает, что курить – это круто, престижно, что курящий человек привлекателен, что курение является непременным атрибутом успеха. Ребенок не может отнестись к этому критично. Он еще не понимает, что взрослые стали жертвой ошибок и заблуждений, и что такая же участь уготована ему. «Промывание мозгов» действует на всех и повсеместно!

Есть и ситуации, когда заблуждения возникают не по причине чьего-то влияния, а из-за собственных ошибочных выводов. Например, нам кажется, что лишний кусок торта помогает справиться со стрессом, компьютерная игра – расслабиться, а, к примеру, кусая губы, мы начинаем меньше нервничать и легче принимаем правильные решения. Но как только мы всерьез разберемся, так ли это – то непременно придем к выводу: и это тоже – самообман.

Разоблачив обманы и самообманы, осознав, что вредные привычки ничего вам не дают, но очень много отнимают – здоровья, уверенности, сил, удачи, денег, наконец – вы преодолеете промывание мозгов, и найдете ту «волшебную кнопку», которая «отключает» вредную привычку навсегда.

Скептики, вас это не убеждает? Вы по-прежнему уверены, что от по-настоящему вредных привычек избавиться очень трудно? Что в жизни вообще не бывает легких путей? Но истина состоит в том, что «Легкий способ» Аллена Карра помогает даже самым отъявленным скептикам.

Вы можете сказать: а как же зависимость – та самая физическая зависимость от никотина и других химических веществ? Ведь, как ни крути, зависимость преодолеть трудно, разве не так?

На этой странице вы можете прочитать онлайн книгу «Уроки по системе Аллена Карра. 50 упражнений. Как избавиться от любой вредной привычки», автора Анны Бианки. Данная книга. Произведение затрагивает такие темы, как «вредные привычки», «патологические зависимости». Книга «Уроки по системе Аллена Карра. 50 упражнений. Как избавиться от любой вредной привычки» была написана в 2013 и издана в 2013 году. Приятного чтения!