Цитата из книги «Уроки по системе Аллена Карра. 50 упражнений. Как избавиться от любой вредной привычки»

Метод силы воли не работает, так как предполагает, что, отказываясь от вредной привычки, вы приносите большую жертву. Вы как будто говорите себе: «Я отказываюсь от чего-то чрезвычайно важного для себя. Для меня это будет очень тяжело. Но я должен побороть себя. Я должен держаться, чего бы мне это ни стоило». Таким образом вы вступаете в борьбу не столько с вредной привычкой, сколько с самим собой. Вы прикладываете огромные силы, чтобы удержать себя от вредной привычки. А, как известно из физики, сила действия равна силе противодействия. Поэтому, чем больше усилий вы прилагаете для отказа от вредной привычки, тем больше вас тянет к ней. Тяга к вредной привычке занимает все ваши мысли. В конце концов вы сломаетесь и снова вернетесь к старому.