Цитаты из книг автора «Ангела Дакворт»

«То, что меня не убивает, делает меня сильнее», – писал Ницше. То же самое говорят Канье Уэст и Келли Кларксон. Это хорошая фраза, которую стоит запомнить. Все мы помним случаи, когда мы сталкивались с трудностями и выходили из них победителем.

Хорошо, чему мы можем научиться на этой неудаче? Какой урок надо извлечь?» Но мы всего лишь люди. Поэтому гораздо чаще, чем хотелось бы, мы испытываем фрустрацию. Мы становимся нетерпеливыми. Мы судим способности другого человека, и это отвлекает нас от главного – рассказать и показать ему, как усовершенствовать сделанное в дальнейшем.

ь бы, чтобы наша автоматическая реакция была спокойной и подбадривающе

Да, у каждого могут случаться неудачи. Надо остановиться, понять их причину и решить, что делать дальше. И важно всегда оставаться оптимистом.

Дети обычно не очень внимательно слушают своих родителей, но зато всегда им подражают».

Человек может научиться понимать, что происходит у него внутри, и реагировать как оптимист

Когнитивную поведенческую терапию в наше время широко используют для лечения депрессии, и она дает гораздо более продолжительный эффект, чем антидепрессанты и другие лекарственные препараты.

все формы психических расстройств и заболеваний имеют корни в неосознаваемых конфликтах детства

оптимисты пытаются найти причины невзгод, а пессимисты считают, что страданий не избежать, и объясняют их самыми разными причинами.

ной практики: • четко определенное задание на данную тренировку; • полная концентрация внимания и приложение усилий; • незамедлительная и информативная обратная связь; • самонаблюдение в процессе повторений и улучшение.