обеду (ужину, завтраку) желудок уже успел опустеть. Если желудок заполнен пищей, находящейся на разных стадиях переваривания, – ждите расстройства пищеварения.
Оптимальное время для перекуса – спустя 3 часа после «большого» приема пищи. Вот откуда взялись ланч и полдник. Если вы ужинаете в семь часов вечера, а спать ложитесь в одиннадцать, то можете