Цитаты из книги «Мифы о нашем теле. Научный подход к примитивным вопросам»

Не имеет значения, когда вы едите. Имеет значение – сколько вы едите!

Загар – не показатель здоровья, а защитная реакция организма на чрезмерное облучение солнечными лучами. Иначе говоря, загорать вы начинаете тогда, когда превышаете нужное для вашего организма время пребывания на солнце.

Фабричные йогурты с добавками я рекомендую употреблять тем, кому нужно в сжатые сроки набрать вес. Всем остальным от них лучше воздерживаться, здоровее будете. Или ешьте их на десерт, вместо тортов и пирожных, понимая, сколько калорий вы вводите в ваш организм с каждой баночкой.

От «вредной» еды прыщи появиться не могут. Они вообще ни от какой еды появиться не могут! Если объесться шоколадом, то можно получить проблемы с пищеварением, но не с кожей.

Если вам нужно природное, растительное отхаркивающее средство, то лучше используйте не чеснок, а настой термопсиса. В качестве мочегонного средства предпочтительнее использовать отвар толокнянки, а от глистов избавляться при помощи тыквенных семечек, которые содержат крайне ядовитое для паразитов вещество – аминокислоту кукурбитин.

одна часть белков: одна часть жиров: четыре части углеводов.

При адекватных, физиологичных нагрузках дыхание должно быть размеренным и осуществляться оно должно только через нос! Открытый рот – это сигнал тревоги. Ваш организм просит передышки.

Возможно, желающим похудеть не стоит употреблять в пищу богатый крахмалом картофель, но от таких углеводосодержащих продуктов, как яблоки, помидоры, морковь или капуста, отказываться не стоит.

Знаете ли вы, что в «двадцатке» аминокислот есть восемь незаменимых, которые не могут синтезироваться в организме взрослого человека. Это валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. У детей также не синтезируются гистидини и аргинин. Незаменимые аминокислоты необходимо получать с пищей. Постоянно, регулярно. Иначе будет плохо. Так, например, недостаток валина приводит к нарушениям в работе нервной системы, недостаток лейцина плохо сказывается на работе щитовидной железы и почек, а недостаток метионина сказывается на всем метаболизме в целом. Оно вам надо? Вряд ли.

В чем механизм подобных диет? В нарушении сбалансированного метаболизма, внутренней гармонии организма.