Цитаты из книги «Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь»

Мысль (ситуация) → автоматическая реакция = рефлекс

То, что вы можете воспринимать спокойно, больше не управляет вами». Конфуций

То же самое и здесь, присмотритесь, когда только возникает какая-то неприятная, тревожная мысль и эмоция, они сразу не так сильны и причиняют только некоторую, не столь значительную боль, а весь кошмар начинается, когда вы не принимаете того, что происходит с вами, и начинаете сопротивляться и избавляться от этого.

Невмешательство, отстраненное, осознанное наблюдение и проживание любых внутренних ощущений постепенно перетекает в принятие и самоисцеление – это главнейшее лекарство в работе с собой.

«То, что вы можете воспринимать спокойно, больше не управляет вами» (Конфуций)

Просто раньше человек чувствовал себя вполне хорошо, и все это не выражало себя в такой острой форме, потому что нервная система была ещё достаточна крепка. Человек вел более-менее подвижный образ жизни, чем-то увлекался и ещё был способен вливаться в нормальную полноценную жизнь. И вся эта невротическая предрасположенность проявлялась только моментами, хотя и могла временами захлестывать. Так продолжалось, пока вдруг не возникла какая-то сильная, стрессовая или длительная ситуация, вконец запустившая весь механизм.

Здесь очень важно просто начать: . Тогда не быстро, но в меру быстро, обязательно получится.

Нейронная связь – это когда протаптывается как бы «тропинка» между определенными нейронами. И чем больше мы по этой «тропинке ходим», чем большими повторениями стимулируем ее, тем утоптанней и устойчивей становится связь между этими нейронами. Это не что иное, как эмоциональная память.

Чаще всего такое ощущение самодостаточности и любви возникает из состояния деятельности, которой ты увлечен, когда внимание приковано к настоящему моменту, это наполняет энергией и внутренне раскрепощает, устраняя все психические зажимы, внутренние ограничения, установки и блоки.

Здоровый человек имеет переменчивость настроений и чувств, и он умеет выражать эти чувства, а не подавлять и копить их в себе.