шумоподавлением и без музыки. Убрать со смартфона новостные приложения, спрятать на дальние экраны иконки социальных сетей. Отписаться от половины или даже от всех рассылок. Отключить уведомления мессенджеров. Оплатить полезный ресурс, чтобы пользоваться им без рекламы. Создать комфортное рабочее место, закрытое от внешних раздражителей.