Цитата из книги «Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи»

Упражнения разминки помогут вам: ✓ повысить подвижность суставов, ✓ укрепить мышцы, связки и внутренние органы, ✓ психологически подготовиться к выполнению асан, ✓ увеличить приток крови к мышцам, ✓ повысить гибкость тела и подготовиться к выполнению более сложных упражнений, ✓ снизить вероятность травм и повреждений во время выполнения асан, ✓ собрать воедино энергию и силу. Время проведения разминки – 10–20 минут.