23febsale10

Счастлив по собственному желанию. Первая половина пути

Счастлив по собственному желанию. Первая половина пути
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
5.0

«Счастлив по собственному желанию» – это уникальная книга, ставшая настоящим бестселлером! В ней вы найдете простые и эффективные способы преодоления стресса и психологических трудностей. «Счастье возможно и достижимо!» – в этом уверены сотни тысяч читателей Андрея Курпатова. Присоединяйтесь!

Лучшая рецензия
joulik
joulik
Оценка:
3

Люблю книжки Курпатова. И вроде велосипед не изобретает, но так логично и просто раскладывает по полочкам, что все проблемы кажутся ерундой и мозги "встают на место". В книге есть советы для восстановления душевного и физического равновесия. Мне помогает.

Оглавление
  • Предисловие к 7-му изданию
  • Введение
  • Шаг первый «Расслабьтесь и получите максимум удовольствия», или секрет физического напряжения
  • Рецепты
  • Шаг второй «Живи настоящим», или о том, почему здесь и сейчас лучше, чем нигде и никогда
  • Рецепты
  • Шаг третий. «Моделируйте свою жизнь по собственному вкусу», или о том, чем «прогноз» отличается от «планирования»
  • «Назад в будущее» (или что такое положительные воспоминания)
  • Рецепты
  • Шаг четвертый. «Когда деревья были большими», или почему «большим» быть лучше, чем «маленьким»
  • Рецепты
  • Шаг пятый «Расслабьтесь и дышите глубже», или рассказ о естественном дыхании
  • Рецепты
  • Шаг шестой «Попейте с тревогой чая», или о том, можно ли убежать от собственной тени
  • Рецепты
  • Алгоритмы
  • Тревога, связанная с какой-то определенной «опасностью»
  • Тревога, связанная с какими-то хроническими страхами (страх смерти, сердечного приступа, открытого пространства, заражения и т. п.)
  • Тревога без видимых причин
  • Депрессивные состояния, тоска и уныние
  • Усталость, переутомление, упадок сил
  • При чрезмерной раздражительности
  • На вас кричат
  • Послесловие
  • Приложение. Дополнительные советы
  • Страшный диагноз
  • Грызу ногти – как отучиться?
  • Довожу себя до нервного срыва
  • Я мнительная и ранимая
  • Боюсь за родственников
  • Ребенок боится оставаться в школе
  • Боюсь экзаменов!
  • Боюсь выходить на улицу
  • Как мне успокоиться?
  • Тревога плюс стресс
  • Малышке снится, что она скоро умрет
  • Спасаюсь от микробов или схожу с ума?
  • Я стала бояться саму себя
  • Страх за взрослую дочь
  • Руки трясутся – что делать?
  • Волнуюсь и ем…
  • Тревожная жизнь
  • Нервы и… ногти
  • Муж пьет…
  • Постоянная тревога
  • Я не такая…
  • Вечером получается, утром – нет
  • Я не трус, но…
  • Как справиться с агрессией?
  • Мужские комплексы
  • Боюсь старшей сестры…
  • Не могу справиться с эмоциями
  • Постоянно в раздражении
  • Как справляться с жуткими мыслями?
  • Кризис среднего возраста
  • Примечания