Цитаты из книги «Гештальт в повседневной жизни»

проблеме человека, людей. Такой механизм в гештальт-терапии называется дефлексией, или отклонением.

Накопленная злость начинает выливаться по поводу случайных мелких ситуаций

Кроме того, как и в работе с торможением агрессивности может потребоваться возвращение к незавершенным ситуациям прошлого, в которых сформировался такой стиль реагирования – нередко агрессивное поведение является способом защититься от чувств унижения

сделать привычные автоматические действия вновь осознанными

случае, если агрессивное поведение связно с недостатком самоконтроля, терапевт может дать задание, в тот момент, когда клиент чувствует злост

паузу между эмоцией и своей внешней реакцией, например, досчитав до десяти.

С точки зрения гештальт-подхода, прежде всего, нужно активизировать осознавание и направить его на более тонкое замечание своих спонтанно возникающих мыслей, эмоций

Бывает и такое, что повышенная вспыльчивость является чертой характера, сформированной в силу того, что когда-то в детстве человек заметил, что с помощью приступов гнева у него получается добиваться того, что он хочет от других.

улиган защищает с помощью агрессии раздутый образ собственного Я, который является компенсацией низкой самооценки. Унижение других означает для него поддержку этого образа.

Хотя вполне возможно, что адресат просто не прочитал сообщение, или еще обдумывает, что ответить, или у него сейчас есть личные неотложные проблемы, которые надо решать.