Цитата из книги «Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи»

Как же избавиться от такой фобии? Нужно сделать всего три шага. Во-первых — проработать воспоминания о самой ситуации, в которой страх возник. А во-вторых, необходимо проработать тот страх , который присутствует в настоящее время. И третье — представить ситуацию в будущем и убедиться, что она не вызывает никаких опасений. Для этого можно использовать ДПДГ или ТЭС, или оба метода, если вам так хочется