Цитаты из книги «Система АГИМ: путь к точности»

Так что бороться и наращивать усилия надо не то чтобы до последней минуты или секунды, а до самого последнего мгновения! Даже если уверенно выигрываешь! Поэтому привычку – «прибавить в конце!», доведенную до неосознаваемого автоматизма, следует воспитывать в себе с самых первых шагов занятий спортом

Пятое правило. Проще всего сформулировать его так – «Прибавить в конце!».

лишь преобладание положительных эмоций, особенно во время соревнований, делает спорт не только замечательным, а воистину великим делом.

Четвертое правило – «уважаю тренеров, товарищей, соперников». Это очень важное правило, так как его соблюдение обеспечивает здоровую, благоприятную атмосферу во взаимоотношениях людей, занимающихся спортом. А преобладание положительных эмоций – залог сохранения и укрепления нервно-психической сферы, а следовательно, и всего организма

Третье правило. Его можно формулировать в двух редакциях: а) любые трудности, неприятности, помехи, неудачи – только мобилизуют меня! б) отвечаю максимальной мобилизацией всех своих сил на любые трудности, неприятности, помехи, неудачи!

Второе правило. Здесь формула следующая: «Полностью уверен в себе, в своих силах, в своих возможностях!».

Первое правило. С самого начала занятий спортом необходимо формировать отношение к соревнованиям как к радостному прекрасному празднику.

Итак, вспомним очень коротко три основных положения, от которых зависит точность движений: чем точнее мысленный образ предстоящего движения, тем оно будет качественнее; чем подготовленнее исполняющая часть организма, тем движение будет лучше реализовано; чем «идеомоторнее» связь между мозгом и мышцами, тем движение будет совершеннее.

Третий фактор, от которого зависит точность движений, определяется качеством связи между программирующей частью организма – головным мозгом и исполняющей частью – остальным телом. Эта связь должна быть обязательно идеомоторной, ибо зрительные мысленные представления (образы движений, видимые «со стороны»), как уже было сказано, обладают очень слабым тренировочным эффектом.

Когда, используя идеомоторику, спортсмен принимает позу, наиболее близкую к реальной, опорно-двигательному аппарату легче воспринять образы движений, поступающие из головного мозга. В результате ускоряются и улучшаются связи между программирующей и исполняющей частями организма.