Цитаты из книги «Digital минимализм. Как навести порядок в цифровой среде, перестать зависеть от гаджетов и делать то, что нравится»

У ЛЮБОЙ ИНФОРМАЦИИ ДОЛЖНО БЫТЬ ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ. НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ ЕЙ ЛЕЖАТЬ «НА АНТРЕСОЛЯХ» ВАШИХ УСТРОЙСТВ БЕЗ ДЕЛА.

Не могу понять, радует ли меня фильм, который я любил в детстве». Лучший метод проверки – возьмите ваше самое-самое любимое кино. Такое, которое вы готовы смотреть, даже если вас разбудят в три часа ночи. Запомните эмоцию, которую у вас вызывает этот фильм. И затем удалите все, что до этой эмоции не дотягивает. Так можно выбирать любой «файл радости»: любимая музыка, самые классные фотографии, самые вдохновляющие картинки из сети. Повторюсь – речь идет не о практической пользе.

Подарите себе час тишины и одиночества – это очень важно!

Результат этого упражнения – список эмоционально значимой для вас информации. Именно ее вам будет катастрофически не хватать в случае утери

Мозг награждает нас выбросом дофамина за каждое сделанное дело, а значит – растет наша мотивация.

Расхламление запасов «на будущее» поможет разорвать этот порочный круг. Если вы мечтаете заняться чем-то, но все откладываете, – разбарахлите все в этой сфере. Новому занятию просто некуда прийти: все ваши ресурсы уже заняты материалами для него! Удалив всю библиотеку, кроме пары-тройки любимых книг, вы внезапно начнете больше читать. Выкинув материалы для курсовых и старый вузовский диплом – наконец решитесь записаться на онлайн-курсы. Избавившись от картинок для вдохновения, которые вы все равно никогда не пересматриваете, – внезапно обнаружите себя ночью на кухне с коробкой старых красок, которые не брали в руки уже пару лет. Очистив ту сферу жизни, что забита хламом «на будущее» или «на память», вы сможете наконец посвятить ей время в настоящем.

«Расхламление – это, на мой взгляд, инструмент повышения творческой энергии. Когда расчищаешь пространство, в жизнь всегда приходит что-то новое. Виртуальное – не исключение!

Практикуйте информационную тишину. пишет о трех режимах: cоздание, потребление и общение. Можно сочетать между собой создание и общение, потребление и общение. Но потреблять и созидать одновременно – непосильная задача для нашего мозга. Если вы пытаетесь все время учиться новому, быть на связи круглые сутки, ничего не пропускать и оперативно реагировать на все подряд, не разбираясь с важностью вопроса, это выпьет всю энергию. И у вас не будет времени подумать о чем-то более важном. Куда движется ваш бизнес? Какие процессы не эффективны? Что нового вы хотели бы попробовать, а от чего избавиться? Чего вы хотели бы от жизни? Чувствуете ли вы себя счастливым, занимаясь своим делом? Делайте регулярную паузу, чтобы отвечать на эти вопросы. И возможно это только в информационной тишине

Если на языке крутится «надо бы», «когда-нибудь» – то, скорее всего, уже не надо.

Самое главное – при возникновении задачи помнить, что у вас есть средства для ее решения.