Вам необходимо осознать, что первую свою спортивную добавку вы, возможно, будете принимать, чтобы просто восстановить баланс полезных микроэлементов (в частности, белка), структурную, транспортную и гормональные функции в организме, а также нормализовать свое самочувствие. Для вышеперечисленных целей необходимо употреблять 1–1,3 г белка на 1 кг веса, то есть если ваш организм испытывает дефицит белка, то добавка (например, сывороточный протеин или казеин) поможет его компенсировать и разобраться со своим здоровьем.