Нужно иметь в виду, что мы пьем воду не только в чистом виде, но и употребляем ее вместе с фруктами и овощами, которые, как правило, более чем на 90 % состоят из воды. Не забывайте и о том, что лучшим источником воды является она сама, а не чай или кофе, не лимонады и, само собой, не энергетики и не газировка.