Цитаты из книг автора «Анастасия Корепанова»

Ира считала, что она права, и не хотела отказываться от своих слов. Но то, как она себя повела, вызывало чувство вины, стыда, сожаления. Когда супруг пришел домой после этого эпизода, его ждал восхитительный ужин и виноватое лицо жены.

Так вот, с детства девочка впитывает в себя то, что если что-то ей не нравится, если ее границы нарушаются, права ущемляются, то она не должна отстаивать своих интересов, не должна быть агрессивна, не должна выражать гнев и защищать себя

что они не должны злиться, выражать открыто свое недовольство, слишком рьяно отстаивать свои позиции

И вот она, пассивная агрессия в чистом виде! Женщина не говорит, что ей что-то нужно или что ее что-то не устраивает, она копит в себе невыраженный гнев, который выливается либо в истерику, либо в показное раздражение, либо в слезы и обиды. Вы, кстати, знали, что за обидой прячется уйма гнева?

Всякое отстаивание собственного «Я» – это агрессия (лат. – движение, стремление). Проявлять агрессию – значит совершать действия, направленные вне и нацеленные на достижение какого-то результата. Именно агрессия помогает нам действовать, защищаться и вообще оказывать влияние на свою жизнь и свое пространство. Если вам холодно и вы встали и закрыли окно, а не ежитесь и не страдаете, то это тоже проявление агрессии.

Предлагаю с сегодняшнего дня начать учиться видеть причинно-следственные связи и вести дневник эмоций. Если вы ловите себя на том, что раздражены, грустны, тревожны, то спрашивайте себя: – Почему?– В какой момент я начал себя так чувствовать? – С чем это связано

Что именно и почему вызвало у меня конкретную гамму переживаний? Что стало причиной моих чувств и эмоций? Понимая это, мы можем влиять на свою жизнь, на происходящие в ней события и проявлять заботу о себе.

но на самом деле истерика – это незнание своих эмоций и неумение с ними дружить. Сю

Но мы сами решаем, продолжать ли нам жить в прошлом или все же начать осознанно делать это в настоящем, учитывая окружающую нас действительность и получая удовольствие, а не дрожа от страхов

Оставаясь маленькой и слабой, вы перекрываете себе дорогу к свободе выбора и принятия решений. Если стать Взрослым, мир не рухнет. Конечно, придется самой нести ответственность за свою жизнь, обвинять и перекладывать вину будет уже не на кого, но и решать, что для вас хорошо, а что нет, тоже будете вы. Самостоятельность открывает мир не только к свободе выбора, но и к настоящей близости без страха быть собой. Вы сможете сами о себе позаботиться, а забота со стороны других будет не спасением и не доминированием, а действительным актом заботы.