Цитаты из книг автора «Анастасия Иванова»

В этом упражнении мы специально смотрим на точку немного выше уровня взгляда, здесь нам идет в помощь физиология, потому что у спящего человека глаза закатываются наверх – соответственно, зрачки направлены в район надбровных дуг.

Самая изюминка – это вдыхать благодарность, от благодарности в теле возникает много податливости, вырабатываются эндорфины: «Спасибо-спасибо за этот подарок. Спасибо за право быть Мамой»

Вы сонастроились с телом, вы вдыхаете через нос, дышите животом и помогаете выдохам быть медленнее и длиннее. Теперь подумайте о том чувстве, которым вы хотите наполниться, которое было бы для вас сейчас полезным. Это может быть радость, нежность, спокойствие, легкость. Задайте вопрос, что нужно вам в данную минуту, и с каждым вдохом наполняйте себя этим чувством. Вы можете даже использовать визуализацию, например представлять цвет этого чувства или его текстуру. Для многих это будет что-то вроде дымки или тумана.

Причины, по которым ощущения в родах могут быть дискомфортными Эти причины можно разделить на две большие группы: физиологические и психологические.Физиологические причины дискомфортных ощущений в родахМы поговорим о четырех физиологических причинах:1. Медицинские вмешательства в естественный процесс.2. Анатомические изменения в теле.3. Чрезмерное мышечное напряжение. 4. Неудобная поза.

Я буду рядом, я помогу, я с тобой. Я всегда поддержу тебя».

1 Давайте поучимся заменять слово «боль» в нашей повседневной жизни на слова, которые более точно описывают характер ощущений. Отслеживайте, чтобы в вашей речи не звучало слово «боль», очень конкретно описывайте то, что испытывает тело, например: «Чувствую давление, покалывание и т. д.». Поэкспериментируйте с тем, чтобы понятно и подробно описывать те ощущения, которые испытывает тело.

Давайте поймем основной принцип: на что мы медитируем, то мы и усиливаем.

Важно научиться отпускать плохой опыт, благодарить, находить, что полезное он принес, и перепроживать его. Это очень тонкая и полезная для нас работа.

К. С. Льюиса: «Бог обращается к человеку шепотом любви, а если он не услышан, то голосом совести. Если человек не слышит голоса совести, то Бог обращается через рупор страданий».

Отличная идея в этот момент – визуализация пиона, который распускается и превращается в огромный пышный цветок. Головка малыша двигается вниз и помогает пиону расправлять лепестки.