Цитаты из книг автора «Амир Вафин»

вы испытываете сильную тревогу или давление, первым делом приведите свое состояние в порядок, и только потом принимайтесь за работу. Решения, которые принимаются в суете на 99 % неверные.

Постепенно дело доходит до того, что проекты он сдает с трудом, и вместо того чтобы зарабатывать, травмирует себя морально, не особо любит свою работу.

Заедая тревогу сластями, Ваня раз за разом укрепляет образовавшуюся нейронную цепочку. Вместо того чтобы решать

выбирает самый простой путь и, вместо того чтобы решать проблему, Ваня заедает тревогу сладким батончиком. Перекусив, он отвлекается от тревоги, ведь сладкая калорийная пища вызывает приток дофамина, и на душе становится легче. Правда, проблема так и не решена.

Он вырабатывается тогда, когда возникает угроза жизни. Вызывает стремление отдалиться от источника опасности – убежать, избежать, спрятаться. Да, в наше время дикие звери не нападают на людей каждый день, как тысячи лет назад. Сегодня мозг человека как угрозу выживанию воспринимает потерю социальных связей.

Когда его уровень повышается, растет и ваша уверенность в своих решениях и спонтанных желаниях.

«Нам нужно обниматься как минимум четыре раза в день, чтобы выжить, восемь – чтобы нормально жить

постройте долгосрочный план достижения целей – на год, на два, на три – и фанатично следуйте ему каждый день.

Именно это я и хочу подчеркнуть. Вместо того чтобы выкладываться по полной прямо по ходу дела

Дисциплина – это как в армии? Нет! Дисциплина возможна через любовь и осознанность. Именно такой подход я и продвигаю.