Восстановительная передышка. Если чрезмерное возбуждение или апатия мешают сосредоточиться, сделайте перерыв в работе. Он должен иметь четкие границы и условия: решите, сколько вы будете отдыхать и что будете делать. Подойдет любая смена деятельности: прогулка в парке, поездка на машине, игры с собакой. В отличие от избегания и прокрастинации восстановительная передышка короткая. После нее нужно сразу вернуться к работе.