Цитаты из книги «Легкий способ бросить курить»

Даже в моем методе наиболее часто неудачи связаны с тем, что курильщик поддается действию психологических пусковых механизмов. Экс-курильщик склонен расценивать сигарету в качестве своеобразного плацебо или утешительной сладкой пилюли. Он думает: «Я знаю, что сигарета ничего не дает мне. Но если я не буду об этом думать, то в определенные моменты она сможет оказать мне помощь».

Помните шутку: «Брюнетка – это девушка, которая неправильно прочитала инструкцию на тюбике с краской для волос»?

этим и написал книгу (вышедшую на русском языке в издательстве «Добрая книга»), цель которой – обратиться к проблеме того, как уберечь наших детей от пристрастия к курению и как помочь им избавиться от него, если они уже пристрастились.

1. Сократить курение на всю оставшуюся жизнь, что станет добровольным самоистязанием и, кроме того, практически невыполнимо. 2. Продолжать душить самого себя в течение оставшейся жизни. В чем смысл? 3. Отнестись к себе с любовью и перестать курить. Сокращение курения показывает и еще одну важную вещь: такого понятия, как «случайная сигаретка», не существует. Курение – цепная реакция, которая будет длиться всю жизнь, до тех пор, пока вы не предпримите уверенных усилий разорвать эту цепь. ПОМНИТЕ: СОКРАЩЕНИЕ КУРЕНИЯ ПОГУБИТ ВАС!