Цитаты из книги «Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого»

Актер-комик Джим Кэрри всегда верил, что его ждет яркое будущее, несмотря на то что рос в бедности: одно время его семья даже была бездомной и жила в трейлере. В ранние подростковые годы он после занятий в школе отрабатывал восьмичасовые смены уборщиком. Начиная свою карьеру в Голливуде, Кэрри не имел за душой ни гроша, но (блестящая демонстрация возможностей визуализации) выписал сам себе чек на 10 миллионов долларов, поставив на нем дату – через пять лет от момента выписки. На корешке чека он написал: «За оказанные услуги».

Метод № 1. Согласитесь с истиной Самая действенная реакция, которую вы можете предъявить своему критику, – это согласиться с истиной того, что он говорит, а затем заново подтвердить свою позицию. Пример IМать: Если ты поедешь работать в Африку, то можешь подхватить там смертельную болезнь. Дочь: Возможно, ты права. Но я чувствую себя обязанной помогать обездоленным и жду не дождусь отъезда. Дочь согласилась с истиной критического замечания матери, в то же время сохраняя свою позицию. Пример

Метод № 1. Согласитесь с истиной Самая действенная реакция, которую вы можете предъявить своему критику, – это согласиться с истиной того, что он говорит, а затем заново подтвердить свою позицию. Пример IМать: Если ты поедешь работать в Африку, то можешь подхватить там смертельную болезнь. Дочь: Возможно, ты права. Но я чувствую себя обязанной помогать обездоленным и жду не дождусь отъезда. Дочь согласилась с истиной критического замечания матери, в то же время сохраняя

Резюме • Устанавливайте четко определенные цели, составляйте их рукописный список и постоянно пополняйте его. • Цели дарят вам более долгую, здоровую, счастливую жизнь и позволяют полностью развить свой потенциал. • Убедитесь в том, что поставленные вами цели – это то, чего действительно хотите вы сами, а не то, чего ожидают от вас другие. • Пишите и снова переписывайте свои списки. Изменяются ли они? • Начните составлять список целей. И начните это делать прямо сейчас. «Лучше оглядываться на свою жизнь со словами: «Не могу поверить, что я это сделала», чем вздыхать: «Как жаль, что я этого не сделала!» Люсиль БоллГлава 4

Чтобы справиться с этой реакцией, у нашего мозга есть встроенный копинг-механизм, который высвобождает «опиоиды» после того, как мы сталкиваемся с отказом. Этот же механизм включается и тогда, когда мы испытываем физическую боль. Опиоиды дают нам быстрое лекарство – «приход», который противодействует болезненному «спаду» в результате отвержения. Побочные эффекты этой реакции включают временное снижение

, оно приносит лишь тревожность и недовольство.

Продуктивные и успешные люди постоянно занимаются тем, что для них важно. Лучшие тяжелоатлеты ходят в спортзал в одно и то же время каждую неделю. Лучшие писатели каждый день сидят за клавиатурой. Этот принцип применим к лучшим лидерам, родителям, менеджерам, музыкантам и врачам. Для лучших в своем деле главное – не разовый результат, а постоянная практика. Список дурных привычек типичного неудачника обычно выглядит так: Позволять другим действовать себе на нервы Прокрастинировать Не вести дневник Слишком много говорить и никого не слушать Вечно опаздывать Потреблять «мусорную» еду Уклоняться от здорового образа жизни Поддерживать стрессовые отношения Испытывать постоянные финансовые проблемы Быть несчастным

РАС – это место, где встречаются ваши мысли, внутренние чувства и внешние воздействия. Она динамически влияет на центры двигательной активности и на кору головного мозга

Мечта остается лишь мечтой, пока вы не определите для нее дедлайн. • Дедлайны требуют действий и будут подталкивать вас вперед. • Дедлайн можно назначить для чего угодно, включая негативное мышление. • Большие цели разбивайте на мелкие задачи и расправляйтесь с задачами по одной. • Если вам кажется, что не удастся соблюсти важный дедлайн, скорректируйте

Лучше оглядываться на свою жизнь со словами: «Не могу поверить, что я это сделала», чем вздыхать: «Как жаль, что я этого не сделала!» Люсиль