На ногтях появились белые пятнышки. Это болезнь? Как вывести? И еще я вдруг поняла, что стала плохо различать запахи и вкус еды. Цинк лучше всего усваивается из животных продуктов. Он содержится в хлебопродуктах, дрожжах, крупах, говядине, баранине, свинине, телятине, говяжьей печени, куре, утке, куриных яйцах, рыбе (треске, хеке, сардинах), креветках, устрицах, мёде, грецких орехах, порошке какао, семенах тыквы и подсолнечника, грибах, сое. Ешьте больше этих продуктов, и белые пятнышки на ногтях исчезнут.