Цитаты из книги «Измени свою жизнь с НЛП»

Многие гораздо лучше и внимательнее относятся к своим компьютерам. Мы с удовольствием загружаем приложения – дополнительные программы, которые расширяют возможности оборудования… А каких успехов мы могли бы добиться, если б у нас были «приложения» для

разума? Если б вы могли прямо сейчас загру

Если б вы могли прямо сейчас загрузить в разум приложение, что бы вы выбрали? Приложение не должно менять вас. Оно просто позволит вам стать более продвинутой версией себя самого. Какие дополнительные способности вы выбрали бы? Кем бы вы стали и куда бы отправились?

Наш разум эффективнее всего работает, когда мы не совершаем сознательных усилий.

Иногда между сознанием и подсознанием начинается борьба, настоящий конфликт – вот почему нам бывает так сложно, например, сесть на диету.

«Загрузка приложений» из этой книги поможет не только взглянуть на свои проблемы по-другому, но и сделает ваш мозг более гибким, творческим и способным справляться с проблемами в будущем.

ЗАПОМНИТЕ ЭТО Вы вполне можете загрузить «приложение» для мозга точно так же, как загружаете приложения в телефон или компьютер.

TFT для релаксации. Вам придется постучать по многим точкам своего тела. Лучше всего выполнять это упражнение в той последовательности, что описана здесь. Постукивайте по точкам двумя пальцами – указательным и средним. 1. Пять раз стукните одной рукой по точке, расположенной между бровями. 2. Пять раз стукните по точке под глазом, прямо на скуле (не важно под каким глазом). 3. Пять раз стукните по точке под рукой (на два дюйма ниже подмышки). 4. Обеими руками пять раз стукните по точкам под ключицами (в центре груди). 5. Найдите основную точку (см. рисунок). Постукивая по этой точке: ► закройте глаза; ► откройте глаза и посмотрите вниз и налево; ► теперь посмотрите вниз и направо; ► опишите глазами полный круг в одном направлении;

зависит от человека) вы почувствуете, что веки ваши тяжелеют. 5. Дыхание должно быть глубоким и ровным. Почувствовав, что вам хочется закрыть глаза – веки слишком отяжелели, глаза начали слезиться, – закройте их. 6. Закрыв глаза, наслаждайтесь чувством полного расслабления. 7. Дыхание начинает замедляться. Вы ощущаете, как волна расслабления охватывает все ваше тело от макушки до пяток. 8. Теперь, полностью расслабившись, можете поработать над своими целями и позитивными переменами. 9. Почувствовав себя готовым, откройте глаза – внушите себе, что в этот момент вы почувствуете себя освеженным и бодрым.

Самогипноз Если у вас случались эпилептические припадки, заниматься самогипнозом не следует. Не пытайтесь войти в состояние транса во время вождения или работы с инструментами и механизмами. Умение входить в состояние глубокого транса очень полезно для визуализации решений проблем и постановки целей. Найдите удобное место для занятий, где вас никто и ничто не потревожит. ПРИЕМ ФИКСАЦИИ ВЗГЛЯДА 1. Устройтесь поудобнее в спокойном месте. Сделайте несколько глубоких вдохов. Смотрите прямо перед собой. 2. Выберите точку на стене или потолке перед собой и начните смотреть на нее. 3. Сосредоточьте на этой точке все свое внимание. Ваш взгляд не должен от нее отрываться. Не моргайте. Люди часто замечают, что точка начинает расплываться и форма ее искажается. 4. Через несколько секунд (время