Цитата из книги «Школа охоты на мужчин. Приручи его, ты сможешь!»

7. Каждая ваша порция пищи должна в себя включать не более пяти ингредиентов. Например: Завтрак: молоко, овес, мед, сухофрукты. Ланч: яйцо вкрутую и бутерброд с маслом и сыром. Обед: суп. Запомните, что щи, борщ, харчо или чечевичная похлебка – самостоятельный обед, потому что в своем составе уже имеет все необходимые ингредиенты. Можно даже с кусочком хлеба и сметаной. Полдник: творог (йогурт) и фрукты. Ужин: салат из свежих овощей, гарнир (для тех, кто худеет, лучше всего гречка) и мясо.