Цитаты из книг автора «Алиона Хильт»

Если вы решили взаимно прорекламировать другого блогера, который пишет о том же, что и вы, мой вам совет: изучите внимательно его профиль – вдруг он высказывает противоположную точку зрения? Согласитесь, это будет выглядеть странно, если у вас написано, что Земля круглая, а вы советуете подписаться на кого-то, придерживающегося бескомпромиссного мнения о ее квадратной форме. Следите за репутацией того, с кем пла

Вообще, для бесплатного продвижения взаимный пиар – на мой взгляд, лучший инструмент. Во-первых, аудитория блогера, вас рекомендующего (сказать «рекламирующего» язык не поворачивается), настроена по отношению к вам доброжелательно, а во-вторых, скорее всего, вы попадаете в целевую аудиторию. Это значит, что после одного такого поста на вас подпишется большое количество пользователей Инстаграма, и есть вероятность, что они останутся с вами надолго.

Есть классный психологический прием – в течение ста дней играть роль человека, который верит в свой успех. Сто дней нужно предпринимать усилия для достижения поставленных целей, хотя бы на время поверить, что возможно жить по-другому, ежедневно осознанно и целенаправленно действовать.

Два главных препятствия на пути к интересной жизни – сомнения и бездействие. Вы ничего не предпринимаете и постоянно откладываете необходимые перемены, потому что не верите в успех, сомневаетесь. Я знаю множество людей, которые несколько лет собираются начать вести свой блог, но им постоянно что-то мешает – и это, конечно же, сомнения: а вдруг у меня не получится? Их нерешительность не становится меньше с каждым годом, скорее, наоборот. Они составляют списки, планы, перечитывают свои мечты, выписанные в дневник желаний. Идут месяцы, годы, но ничего не меняется. Сухие цифры и отсутствие желаемых изменений убивают веру в себя. Люди очень любят перекладывать ответственность на других, на внешние параметры, обвинять во всем природу, погоду, политику или соседа сверху. Оправдания, как и возможности, есть всегда. Все зависит от точки зрения, с которой вы смотрите на мир. Поэтому мой вам совет: ломайте стереотипы, пилите заборы, крушите стены. У вас все получится! Еще Оноре де Бальзак говорил: «Чтобы дойти до цели, надо идти».

3. Ответьте на заданный вопрос. 4. Задайте второй проверочный вопрос: «И че?» 5. Снова ответьте на заданный вопрос. Повторяйте проверочный вопрос «И че?» до тех пор, пока в качестве ответа не услышите от себя: «Да ниче!».

Если ситуация берет надо мной верх или я чего-то боюсь, я начинаю игру, которую в народе называют «И че?». К сожалению, автора этого шедевра я не знаю, но методика работает! Итак, у вас есть проблема? Для ее устранения просто следуйте алгоритму: 1. Сядьте поудобнее и во весь голос озвучьте свою проблему или страх. 2. Задайте себе первый проверочный вопрос: «И че?»

Знаете, для блогера, который ежедневно сталкивается с тысячами людей, гораздо важнее, чем для обычного человека, уметь побороть страх. Иначе он не сможет развить свой блог, не говоря уж о том, чтоб добиться успеха или осуществить свои мечты. Существует много способов победить страх.

Шаг первый. Вернуть себе физическую и эмоциональную безопасность, ослабить стресс. Вам нужно отойти в сторонку, дать себе время для передышки. Покинуть опасное для вас место. Прервать общение с теми, кто вводит вас в стрессовое состояние. Отложить на время телефон. Проговорить вслух те чувства, которые вы испытываете в момент сильного стресса и страха. В результате вы вернете физическую и эмоциональную безопасность. Вас начнет отпускать, и стресс ослабеет. Вы выключите «режим срочного реагирования». Вы сможете вдохнуть-выдохнуть, включить логическое мышление и подумать: «Я в безопасности. Со мной все в порядке». Поразмышляйте о том, что ни одна ситуация не будет длиться вечно или, наоборот, что-то никогда не случится. Это лишь шалости мозга, который любит делать из мухи слона и преувеличивать частоту и значимость тех или иных событий. Определив четкую границу между фактами и домыслами, вы сможете вырваться из замкнутого круга беспокойства и начать движение вперед. Шаг второй. Принять, что кроме вас ваши интересы ни для кого не первичны. Все остальные – это такие же взрослые люди со своими интересами. У вас есть свои интересы. Лучше вас их никто не знает и не будет их продвигать. Шаг третий. Принять, что ваши интересы могут противоречить интересам других людей и, что очень важно, нужно прекратить изводить себя попусту. Когда вас осуждают или одобряют другие люди – они говорят не о вас, а о себе. С вами безусловно все в порядке. Вы не обязаны соответствовать интересам других. Вы не обязаны их радовать. Чувства и действия других людей – это их выбор, который не зависит от вас. Своевременный отказ от самокопания – важный шаг в борьбе со стрессом и беспокойством. Чем сильнее вы зацикливаетесь на отрицательных мыслях, тем больше даете им власти над собой, а ведь источник большинства наших негативных переживаний – это всего лишь мысли, а не факты.

В таком состоянии вы можете создавать новые неприятные ситуации (например, слишком бурно реагируя на комментарии ваших подписчиков). Стресс может повлечь за собой развитие гипертонии и диабета, приводит к депрессии, ожирению, а также уменьшает познавательные способности. Получается замкнутый круг.

«Стресс» в переводе с английского означает напряжение, сжатие, подавленность. Это состояние эмоционального и физического напряжения, которое возникает в трудных и неподвластных ситуациях. Стресс, выражаясь научным языком, – это физическая, психическая, эмоциональная и химическая реакция тела на то, что пугает человека, раздражает его или угрожает ему. Но думаю, вы и сами хоть раз в жизни испытывали стресс, и мне не нужно объяснять, что это такое.