Цитата из книги «Ты в порядке: Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими»

Чувство обиды упаковано в неоправданные ожидания. Обида проявляется, когда ваши ожидания и надежды не совпадают с реальностью.Когда кто-то обещал, но обманул.Когда вам сперва дали, а потом забрали.Когда не обещали и не забирали, а ваша внутренняя потребность загибает пальцы, решая за другого человека: «Он должен мне дать помощь, внимание, понимание, заботу, поддержку, участие». Часто «обидчик» даже не догадывается о своей роли отрицательного героя в блокбастере, который разворачивается в голове «обиженного».