Цитаты из книг автора «Алессио Роберти»

– Позвольте мне открыть вам маленький секрет, который поможет вам сделать это. Подумайте о чем-то неприятном, скажите то, что вы регулярно говорите себе, – какие-то жесткие слова, которые вы используете, чтобы пожаловаться на самого себя. Теперь обратите внимание на тон, которым вы все это произносите. Именно так. А теперь повторите все то же самое – но шутливым тоном. Представьте, что эта хлесткая критика произносится голосом Микки Мауса или кота Сильвестра.

Но это на самом деле работает! Секрет в том, что ты должен представить, будто ты уже находишься в том состоянии, в котором хочешь быть. Но

Она закрыла глаза и начала вспоминать. Затем она кивнула. – А теперь сделайте вот что. Вообразите, что вы сейчас находитесь внутри

Для того чтобы иметь более широкие возможности, более вдохновляющие чувства, более эффективное взаимодействие с другими, нужно расши

Все начинается с мыслей. Мысли становятся действиями, действия – привычками, а привычки – частью вас самих. Итак, настала пора с помощью новых мыслей создать нового себя. Если вы станете делать то, что вам нравится, и испытывать удовольствие, то поймете, что относитесь к себе, другим людям и окружающему миру намного лучше и добрее. Пришло время осознать: все страдания, через которые вы прошли, были обязательным этапом на пути роста. Но все это осталось в прошлом. Теперь перед вами стоит новая задача: привлечь в свою жизнь столько счастья, сколько вы можете выдержать.

А теперь дышите медленно и глубоко. Наблюдайте, как воздух входит в вас и выходит обратно. Позвольте своему сознанию просто существовать в этой череде вдохов и выдохов. Возможно, в вашей голове все еще звучат какие-то голоса… Неважно, о чем они говорят. Не нужно вникать в смысл слов – просто сделайте их тихими и приглушенными, продолжая ровно дышать. Если у вас в сознании возникает какая-то напряженная ситуация, то обратите внимание на ту область в своем

А теперь, Кэролайн, сделайте вот что. Закройте глаза. Дышите медленно и глубоко. Постарайтесь расслабиться – настолько, насколько это возможно. Почувствуйте, как вам комфортно здесь, со мной. С каждым вдохом вы чувствуете себя все спокойнее и спокойнее. – Я хочу, чтобы вы, погружаясь в состояние комфорта и мягкости, пред

Итак, Кэролайн, вы хотите чувствовать себя радостно безо всякой на то причины? – Что ж, это возможно. Но для этого

Следующие вопросы: «Что случится, если вы это сделаете?» и «Что случится, если вы этого не сделаете?» Принятие решений – очень большой стресс для каждого человека. Для того чтобы долго не сомневаться, задайте себе эти два вопроса. Что происходит, когда мы никак не можем на что-то решиться? Мы все больше погружаемся в

Вопросы «Кто это сказал?» и «Кто так считает?» позволяют превратить утверждение о факте в чье-то мнение. Озвучивая свои убеждения, люди формулируют их как истинные суждения. Когда вы задаете вопрос «кто это сказал?», ответ на него превращает утверждение о факте в мнение. А если это всего лишь чье-то мнение, то оно не обязательно верно. Например, тот человек, который утверждал, что его никто не любит. Если спросить его, кто так считает, то ему придется приписать кому-то это убеждение. Скорее всего, в результате он скажет: «Я полагаю, что меня никто не любит». Утверждение, поданное как факт, превратилось в его личное мнение, а это облегчает процесс изменений.