Лягте на кровать, расслабьтесь, положите руки на лицо. Сначала почувствуйте лицо ладонями, сосредоточьтесь на этом ощущении, затем – ладони лицом. А после переключитесь «внутрь себя». Повторите переходы 5-10 раз.
