Цитата из книги «#Как не стать лягушкой в кипятке, или Искусство быть счастливой»

Научиться контролировать свои мысли можно при помощи двух простых упражнений. Упражнение 1 В течение двух минут попытайтесь концентрировать все внимание на своей ладони, пламени свечи или чашке на столе. Две минуты думайте только об этом предмете. Мысли будут убегать, вы поймете, насколько это непросто. Проделайте упражнение минимум пятнадцать раз (не в один день, конечно). Только тогда, когда вы сможете выключить непрерывный ход мыслей, вы почувствуете то, что верно для вас. Когда первое упражнение будет хорошо получаться, переходите ко второму.