Цитаты из книг автора «Алена Ал-Ас»

Связывая надежды на счастье с кем-то, мы перекладываем ответственность за собственную жизнь на другого.

Дело в том, что одного желания мало, необходимо решиться на нечто более серьезное – взять ответственность на себя за те изменения, которых вы хотите добиться. Но на практике мало людей, умеющих это делать или готовых работать над собой. Вторая причина неудачи – отсутствие четкой мотивации, непонимание, что и, главное, зачем делать. Мы хотим быть другими, жить по-другому, но по-другому – это как?

Дело в том, что девушка с низкой самооценкой практически обречена на неудачи, при этом самое страшное, что неудачи будут снова и снова повторяться. Именно низкая самооценка толкает нас на отношения, которые изначально не имеют шансов на успех. Именно низкая самооценка в состоянии разрушить даже те отношения, у которых есть вполне реальное будущее.

Парадокс отношений в том, что ради возможности счастья мы иногда готовы этим счастьем жертвовать. Причем очень часто это происходит неосознанно, само собой.

Первое правило борьбы с хандрой и апатией – регулярная физическая нагрузка.

Состояние гниения – это состояние, когда каждый следующий день хуже или ничем не отличается от предыдущего, это состояние болота, в котором ничего не происходит и нет поводов для радости.

Когда дует ветер перемен, надо ставить не стены, а паруса.

Неуверенные люди даже не решаются попробовать, заранее отказывая себе в успехе, не веря в себя, в свою привлекательность, образованность, профессионализм, из-за боязни попасть впросак, вызвать осуждение со стороны других людей, показаться смешным и т. д. Это мы и привыкли называть комплексами.

Честный, открытый диалог с самого начала помогает определить стандарт в отношениях. Важно с самого начала установить планку на нужную высоту, показать, что между вами не должно быть недоверия или обмана. И если такой стандарт не подходит вашему партнеру, то лучше узнать об этом сразу.

Научиться контролировать свои мысли можно при помощи двух простых упражнений. Упражнение 1 В течение двух минут попытайтесь концентрировать все внимание на своей ладони, пламени свечи или чашке на столе. Две минуты думайте только об этом предмете. Мысли будут убегать, вы поймете, насколько это непросто. Проделайте упражнение минимум пятнадцать раз (не в один день, конечно). Только тогда, когда вы сможете выключить непрерывный ход мыслей, вы почувствуете то, что верно для вас. Когда первое упражнение будет хорошо получаться, переходите ко второму.