Цитаты из книг автора «Алексей Ситников»

Когда Яма, сын Вивасвата, умер, Ями, его сестра и возлюбленная, проливала безутешные слезы, и не было предела ее горю. Тщетно боги пытались облегчить бремя ее скорби. На все их уговоры и увещевания она отвечала: «Но ведь он умер только сегодня!» А то

Позднее его ученик, русский и советский психиатр и физиолог В.С. Дерябин

. Всего выделяют пять различных типов возрастов[85]: • с

предприниматель Сергей Фаге так определяет основные блоки, на которых он концентрируется: гигиена сна, оптимальное питание, оптимальные физические нагрузки, ментальное здоровье, медицинские тесты, добавки и лекарства[83].

Выделяют следующие направления биохакинга[82]: 1. Питание. Коррекция питания, подбор диеты, исключение из рациона вредных продуктов и продуктов, вызывающих аллергию и/или пищевую непереносимость.2. Физическая активность. Подбор упражнений и составление расписания занятий, усиление эффекта от физической активности.3. Гормональный статус. Проверка и корректировка в зависимости от пола и возраста.4. Детоксикация. Очищение организма от токсинов и коррекция влияния окружающей среды. 5. Генетика. Выявление генетических рисков, наследственной склонности к заболеваниям.

Немецкие ученые установили: сохранить здоровье сердца и сосудов, а также дополнительно продлить жизнь на 3–7 лет можно с помощью регулярных 20-минутных прогулок[79]

Однако состояние сердечно-сосудистой системы все-таки необходимо контролировать – по четырем-пяти показателям (холестериновый спектр, липидный спектр, холестериновый обмен, общий холестерин, холестерин гликопротеидов высокой и низкой плотности)

Еще в 1971 году советский ученый Алексей Оловников впервые приблизился к разгадке секрета долголетия, разработав теорию старения вследствие недорепликации последовательностей ДНК на концах хромосом.

В 2009 году ученые Элизабет Блэкберн, Кэрол Грейдер и Джек Шостак получили Нобелевскую премию по физиологии и медицине «за открытие того, как теломеры и фермент теломераза защищают хромосомы», подтвердив предположения Оловникова на практике[76]. В перспективе это открывает перед наукой новые возможности для борьбы со старением и сопутствующими ему заболеваниями

Сегодня средняя продолжительность жизни в некоторых странах достигает почти 90 лет. Например, в Японии, которая славится своими долгожителями, жить до 90–95 лет считается нормой.