Алексей Гордовский — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания

Цитаты из книг автора «Алексей Гордовский»

170 
цитат

Я советую приседания, подъемы корпуса на пресс лежа и отжимания от пола.
6 сентября 2020

Поделиться

этот период – около месяца – когда ничего не получается (пока не получается) или дается с трудом – надо перетерпеть. Потом вы втянетесь.
14 февраля 2022

Поделиться

разгонит кровь, она взбодрит вас, она вернет суставам подвижность, а мышцам эластичность – если вы все сделаете правильно.
14 февраля 2022

Поделиться

Но – на максимальное количество повторов.
14 февраля 2022

Поделиться

Принцип: делается только один подход на каждое упражнение.
14 февраля 2022

Поделиться

стараюсь придерживаться следующих норм. В сутки на каждый килограмм веса – 2 грамма белка, 2–3 грамма углеводов и 0,5–0,8 грамма жиров.
6 августа 2021

Поделиться

Эффект дает именно подобный образ жизни
5 августа 2021

Поделиться

это нужно делать не от случая к случаю, а жить так!
5 августа 2021

Поделиться

И сон. 6–8 часов – сколько кому нужно, чтобы выспаться.
5 августа 2021

Поделиться

Нормальное питание с учетом норм белков, жиров и углеводов и без дряни типа трансжиров и прочего. И водку, конечно, не хлестать стаканами, а пиво литрами.
5 августа 2021

Поделиться