Цитаты из книг автора «Алексей Быков»

наши предки так строго соблюдали посты – несколько раз в году их организм получал необходимую разгрузку

Пост – не только традиция, но возможность очистить организм

Включите в рацион чеснок – я уже не раз упоминал, что он обладает антипаразитическим действием, и его глистогонные свойства давно оценены народной медициной. Не забудьте о том, что ваш организм должен получать достаточное количество жидкости. Пейте столько воды, сколько требуется, не ограничивая себя. Вода – самое простое и безвредное средство для очищения организма.Что нужно ограничить Старайтесь поменьше употреблять в пищу жиры, сахар и очищенные углеводы. Также не стоит увлекаться продуктами, содержащими алкоголь и кофеин.Мясные и молочные продукты – источники белка и кальция. Но известно, что мясо – тяжелая пища, а молоко содержит компоненты, которые могут плохо усваиваться организмом взрослых людей. Это не значит, что вам придется отказаться от употребления мяса и молока. Но время от времени вы должны отдыхать от тяжелой пищи.

Так что экологически чистый продукт – не гарантия от заражения. Мыть, чистить, обрабатывать овощи и фрукты нужно особенно тщательно.

На вашем столе должны быть продукты, содержащие умеренное количество белка и неочищенных сложных углеводов, такие как бобы, горох, различные крупы и орехи. Растительные продукты вообще должны составлять основу вашей диеты. Они содержат живые ферменты, витамины, микроэлементы и другие необходимые организму вещества.

Продукты, которые защитят от паразитов В борьбе с гельминтами растения играют особую роль: они являются антагонистами червей. Сам зеленый цвет, будучи бактерицидным, парализует их функции. Поэтому надо есть побольше зелени, а также оранжевых овощей – моркови, являющейся настоящей кладовой полезных элементов, тыквы – о ее глистогонных свойства можно слагать оды. Среди плодов очень хороши дыня, облепиха, хурма. Полезны и любые другие овощи, фрукты. Чем больше овощей вы будете потреблять в сыром виде, тем лучше, ведь при тепловой обработке многие полезные вещества пропадают.

здоровье, особенно женском, провоцируя рост всевозможных новообразований – полипов, фибромиом, и т. д. • Для мужчин, особенно тех, кто соблюдает правила раздельного питания, не является вредным ни жареное, ни копченое мясо. Мясо вообще необходимо мужскому организму гораздо больше, чем женскому. Чем старше женщина – тем меньше мяса ей требуется. После 40 лет женщинам лучше отказаться от мяса совсем, или, по крайней мере, свести его употребление к минимуму.• Готовя блюда из мяса, подвергайте его достаточной температурной обработке. Откажитесь от ростбифов с кровью и котлет, приготовленных на пару. Лучше всего готовить в духовке – в латке (гусятнице) или в фольге. • Чтобы в течение всего года обогащать свой организм необходимыми микроэлементами, заготовьте весной и в начале лета нежные молодые листочки черной смородины, крыжовника, вишни, рябины, яблони, боярышника, а также траву сельдерея, мяты, укропа, петрушки, свеклы (это надо сделать до того, как листья станут жесткими). Эту зелень нужно высушить в тени, затем измельчить почти в порошок и положить на хранение в матерчатые мешочки (в стеклянных банках, а тем более в полиэтилене зелень теряет многие из своих свойств). Так вы получите очень полезную приправу, которую можно добавлять к супам, соусам и другим блюдам за 2–3 минуты до готовности

• Не надо бояться острых продуктов. В свой рацион полезно включать и кетчуп, и горчицу, и хрен, и острый и красный перец, гвоздику и прочие приправы. Все острые продукты обладают противопаразитарными свойствами. К тому же, они делают пищу вкуснее. • Соль – никакой не «белый яд», а прекрасный и необходимый продукт. Она содержит множество необходимых нашему организму микроэлементов, поэтому ни в коем случае не отказывайтесь от соли и соленых блюд.• Хлеб непосредственно перед употреблением желательно подвергнуть тепловой обработке: подсушить в духовке или в тостере. Это позволяет уничтожить активные формы дрожжей, усугубляющие дисбактериоз кишечника.• Для приготовления первых и вторых блюд используйте растительное масло. Сливочное масло тоже допустимо, но не часто и в небольших количествах (его можно заменять салом, шпиком – это более натуральный продукт). • Всем, а особенно женщинам после 40 лет, лучше отказаться от тортов, пирожных и кондитерских изделий. Это не естественная пища, а искусственные изделия, в которых соединено множество несочетаемых, а потому фактически неперевариваемых продуктов. Это загрязняет организм и отрицательно сказывается на

Главное условие: между приемами белковой и углеводной пищи должно пройти не менее двух часов. И тогда на завтрак вы спокойно можете съесть кашу, сладкие фрукты, выпить чаю с кусочком хлеба или какой-нибудь выпечкой (углеводная пища), а на обед – мясо или рыбу (белковая пища). К тому же, и белковый, и углеводный стол можно дополнить овощами и фруктами, не содержащими большого количества углеводов (зелень, огурцы, помидоры, капуста, кислые яблоки, и т. д.).

Особенно необходимы молочнокислые продукты, положительно влияющие на пищеварение и обогащающие желудочно-кишечный тракт необходимой микрофлорой – молочной палочкой, бифидобактериями и т. д.