Тестостерон: причины низкого, симптомы низкого и как поднять

Небольшая выжимка про тестостерон с моего курса по типологиям личности.

[ Самое полезное и быстро-усваиваемое участниками в таком формате. ]

ПРИЧИНЫ НИЗКОГО:

– высокий эстрадиол

– много мяса, молочки

– высокая ароматаза

– маложирная диета

– высокий инсулин

– сахар перед сном

– тебе не 18-25 лет

– жирная печень

– алкоголь

– медицинские препараты

– диабет

– высокое давление

– перетрен

– не спишь ночью

– стресс

– высокий кортизол

– онанизм

СИМПТОМЫ НИЗКОГО ТЕСТА:

– слабое либидо

– увеличение простаты

– потеря мышечной массы

– потеря коллагена

– дряблая кожа и рожа

– снижение тяги к жизни

– потеря волос

– мужские сиськи

– высокий голос

– не стоит

– усталость

– проблемы с концентрацией

– проблемы с щитовидкой

ЧТО ДЕЛАТЬ:

– кушать цинк

– повысить стг

– кушать протеин

– силовые тренировки

– периодическое голодание

– кейл, брокколи, капуста

– индол 3 карбинол

– снизить кортизол

– выспаться

– солнце

– витамин д3

– селен

– йохимби

– контрастный душ

– сауна, баня, тепловые нагрузки

– бег на ускорение

– единоборства

– исключи секс и мастурбацию

– снизь пролактин

– снизь ГСПГ

– вылечи щитовидку

– мака перуанская

– катуаба

– магний

– трибулус

– аргинин

Милый, плюшевый пусечка

Как перестать быть чувствительным с женщинами и начать уже, как машина, закрывать свои висяки

– Если ты считаешь, что женщина с волосатыми, большими, тестостероновыми яйцами – это нормально, не читай дальше.

– Если ты считаешь, что мужчина может и, самое главное, должен быть чувствительным, не читай дельнейшее повествование.

– Если ты считаешь, что мы все равны, природа сделала какую-то херню, разделив человечество на два пола, не читай буквы ниже.

Продолжаем дальнейшие погружение в псевдонаучные теории, которые работают.

РА-БО-ТА-ЮТ.

Итак, тебя называют:

– милый

– плюшевый

– пусечка

– зайчик

Значит, у тебя нет яиц. Точка.

У меня сугубо прагматичный подход, не жалеющий никого: ни женщин, ни мужчин. Всё по делу, адекватно.

Так вот, если с тобой так нянчатся, то:

1. Тебе пытаются сказать (уже даже не тонко намекнуть), что пора бы уже повзрослеть, стать мужественнее, и научится давать женщинам то, что они иногда оооочень сильно просят (пиздюликов, конечно же).

2. У тебя существенно повысилась чувствительность, и ты больше напоминаешь по своему поведению девочку, нежели чем половозрелого мужчину.

В первом варианте, ты должен уяснить, что если женщина видит, что ты ей не можешь дать соответствующую её поведению обратку, то она тебе говорит:

«Как ты собираешься противостоять суровому миру жёстких мужчин вокруг, если ты даже меня, слабую и беззащитную, не можешь грамотно поставить на место, чтобы я захотела тебе борщи варить, предано смотреть в глаза и всячески вилять хвостом, предлагая мир-дружбу-жвачку?»

Поэтому тебя и учат быть сильнее.

Во втором случае, тебе необходимо знать протокол, что делать в случае, когда ты решил попиздастрадать больше обычного.

Он будет ниже, не выключайся.

ВАЖНО: всё было бы так просто, но только всё не так просто.

Ты изучаешь типологии – молодец.

Тебя манят такие темы, как идеальные отношения, в которых твоя женщина полностью соответствует твоим потребностям. Вот только всё намного сложнее, чем просто найти своего партнёра по одной типологии – надо учитывать характеристики и из других.

Короче, если вы несовместимы, то это, однозначно, bad idea быть вместе на долгосрок. Но если вы совместимы по одной типологии, то это может быть на 1 из 10. Следовательно, надо добавлять параметры из других наук о человеке.

10 из 10 – это прям что-то за гранью реальности, хрен знает что это, если честно: ни у кого не встречал, и тебе не советую стремиться к таким жестким критериям. Можно до старости искать и найти дырку от бублика.

Так вот, возвращаясь к нашим баранам.

Женщины любят провоцировать своих мужчин только по одной причине: они заточены на выживание на долгую перспективу.

У мужчин другая миссия: сегодня сходил на охоту, добыл мамонта, притащил, молодец. Но так как охота может завершиться смертью, мужчины живут одним днём. Большинство. Есть еда на столе сегодня – уже хорошо.

И когда ты видишь, как женщина воспитывает своего мужчину, то она инстинктивно хочет сделать его сильнее для этой самой охоты.

Она постоянно даёт ему повод выказать свою мужественность, проявить себя, как мудрый творец, сильный глава семьи и уважаемый член общества.

Для вас, вот таких вот непонимающих мужчин, рекомендую к просмотру фильм «Укрощение строптивой». Старый, но ооочень сильный фильм, начало которого нужно перетерпеть, чтобы потом вдумчиво посмотреть за происходящим.

Ок, с этим разобрались.

– женщина хочет пиздюлей

– если ты не можешь их выдать, начни мочь

– если ты не пиздишь себя, тебя начнут пиздить твои женщины вокруг, а потом и мир

– если ты перманентно в этом состоянии, то тебе, друг мой, не повезло

Если у тебя бывают спады, как у меня последнее время, то советую тебе составить протокол по выходу из таких состояний, дабы не думать, а делать шаги, чтобы снова стать машиной, решать дела, закрывать хвосты и занимать заслуженное тобой место в социальной иерархии.

Твой девиз:

«ЧТО-ТО Я СТАЛ ОЧЕНЬ ЧУВСТВИТЕЛЬНЫМ ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ. НАДО С ЭТИМ КОНЧАТЬ».

Мой протокол:

1. Побриться на лысо

2. Потягать железо

3. Поговорить с собой

4. Написать весь стресс на бумагу

5. БАДы для тестостерона

6. Режим дня хотя бы 3 дня подряд

7. Запланировать свои дела в бизнесе

8. Почитать биографии великих мужей

9. Съесть морепродукты

10. Контрастные процедуры

11. Воздержание от сексуальных утех

12. Изоляция на время

13. Сенсорная депривация (хотя бы слух)

14. Зарядка 7 minutes workout

15. Аффирмации, сделанные под тебя

16. Молитва

17. Медитация

18. Визуализация

19. Солнце, много солнца

20. Острая пища

21. Единоборства

22. Ранние подъемы

23. Адская неделя

24. Смена симки на телефоне

25. Выкинуть старые вещи

26. Техника 10-10-10

27. Техника отбеливание

28. Техника 7 дел

29. Приоритезация дел

Все эти способы призваны вернуть тебя в продуктивное состояние: ты больше не целишься, целишься и целишься.

Ты стреляешь, и бьёшь точно в цель.

В любом деле есть важные дела, которые надо делать во что бы то ни стало. День всё равно пройдёт, но если ты их сделаешь, то тогда будешь уверен, что важное сделано, а не важное, так или иначе, разрешиться позже.

ВАЖНО: стать сильнее сейчас.

НЕВАЖНО: пытаться обосновать тот факт, что мы все равны. Нет, мы все не равны: есть гендерные различия, психоэмоциональные и физические.

А вот эта вся ебень с феминизмом и альфа-движением никому на хер не всралась, и служит цели в дальнейшем только обострить войну между мужчиной и женщиной.

Мы нужны друг другу.

– Баланс, когда слабый мужчина и сильная женщина.

– Или сильный мужчина и слабая женщина.

– А вот когда оба с тестикулами, это уже дисбаланс.

– А вот когда оба пусечки, это дисбаланс.

Мы рождены, чтобы обрести в другом то, что нет в нас. Глупо пытаться построить небоскрёб в одиночку – у каждого своя роль, а именно:

– женщину на кухню

– мужчину в стриптиз-клуб

Кортизол и дофамин: 2 гормона, и оба – дерьмо на палке

Два гормона, и оба – дерьмо на палке или как использовать дофамин в отношениях и своём деле.

– Кортизол выделяется на стресс.

– Дофамин на !!!НЕОЖИДАННУЮ!!! радость.

ДОФАМИН ЗАСТАВЛЯЕТ ТЕБЯ:

– прыгать из одной постели в другую без остановки и разбора

– менять сферы работы и бизнеса, как перчатки, без достижения успеха

– заниматься разными видами спорта без результатов и какого-либо профита

– изучать новые сферы науки и искусства, не закончив предыдущие

ДОФАМИН – УБИЙЦА ТВОЕГО БУДУЩЕГО!

В погоне за новой порцией молекулы дофамина люди вступают в отношения по совершенно дурным причинам:

– хочу секса

– надоел старый партнёр

– отношение поблекли

– хочу романтики

– надоела рутина

2 ПРИМЕРА ИЗ ЖИЗНИ:

1. Через 12-18 месяцев отношений, ты смотришь по сторонам, чтобы найти новое приключение с новым сексуальным партнером, манящим и привлекательным.

2. Через 12-18 месяцев ты меняешь работу, сказав, что начальник судак, офис гамно, коллеги имбецилы, денег не платят, а ты непризнанный гений современности.

ПРЕДСКАЗУЕМАЯ ХЕРНЯ!

Дофаминовые люди не могут сидеть на месте. Им нужен постоянный всплеск чего-то нового. Первоначальный импульс проходит, и человек снова грустит, думая о будущем, которое 100% будет светлее настоящего (нет).

Банальный пример: в небе летит самолёт, ты поднимаешь глаза и думаешь, как бы хорошо сейчас там оказаться и лететь в облаках. А по факту, какие мысли у тебе в самолете, когда ты в него садишься, чтобы улететь куда-то: «Автобус лучше, тесно, дети кричат, ладошки потные, замкнутое пространство, страшно, мерзко… а кормить то вообще будут здеся??!».

ПОСЛЕДИ ЗА СОБОЙ: так всегда и бывает.

1. Между двумя людьми проблеснула искра, страсть, любовь, божественный секс, хочется касаться круглыми сутками партнера, положить в карман и не расставаться.

2. Человек устроился на работу, всё классно, современный компьютер, платят хорошо, коллеги на трёх языках говорят, заграничные командировки, новые знакомства и клиенты.

ПРОЙДЕТ ВРЕМЯ, и ты снова будешь чувствовать себя в серой рутине.

Дофамин отвечает не на вознаграждение, но на ошибку в системе вознаграждения: само вознаграждение минус ожидаемое вознаграждение.

НАХУЙ ТАКИЕ ОТНОШЕНИЯ:

Опрос 141 женщин показал, что 65 % из них мечтают во время секса о том, чтобы быть с другим человеком или даже о том, чтобы заниматься чем-то совершенно иным. По другим исследованиям, эти результаты оказались у женщин равными 92 %.

Мужчины мечтают о том же во время секса, что и женщины, и чем больше у нас секса, тем выше шанс, что мы мечтаем в это время о чем-то другом.

НУЖНО УЧИТЫВАТЬ СЛЕДУЮЩЕЕ:

Страстная любовь не может превратиться в что-то более прочное. Есть модели отношений, которые обречены на провал. Эрос по психософии – одна из них.

Дружеская любовь по модели отношений агапе или филия по психософии может не впечатлять так, как впечатлял дофамин в эросе, но она обладает силой доставить длительное счастье, основанное на нейромедиаторах настоящего, таких, как окситоцин, вазопрессин и эндорфин.

КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ В РЕАЛЕ:

Когда дофаминовая любовь (по модели отношений эрос) развивается, через 12-18 месяцев, у большинства пар уменьшается частота секса. И это логично, ведь окситоцин и вазопрессин уменьшают выделение тестостерона.

Аналогично, тестостерон уменьшает выделение окситоцина и вазопрессина, таким образом, объясняя, почему мужчины с генетически высоким количеством тестостерона в крови менее готовы к женитьбе. Похожим образом, у одиноких мужчин больше тестостерона, чем у женатых. И если брак становится непрочным, вазопрессин у мужчины падает, и уровень тестостерона поднимается.

И ЛЮДИ РАССТАЮТСЯ.

Или продолжают жить чужими друг другу долгие годы, чтобы смотреть на сторону, представлять кого-то другого в постели, заниматься обдумыванием продуктов на завтрак в сексе и вообще, находясь в совместных отношениях, хер знает почему.

ХЕР ТО НЕ ЗНАЕТ, а ты теперь знаешь!

Всему виной подсаживание людей на выработку гормона дофамина, вытекающую в постоянное стремление к светлому будущему, которое, как обычно, оказывается не таким уж и светлым, потому что люди не хотят думать «А ПОЧЕМУ ЭТО СО МНОЙ ПРОИСХОДИТ?», а хотят шоколадку и в постельку Машку за ляжку или Федьку за жопку.

КАК НУЖНО СУБЛИМИРОВАТЬ ДОФАМИН?

1. Ты должен быть недоволен своим делом и постоянно стремится к большему, лучшему, великому, высокому, необыкновенному и необычному, используя молекулы дофамина.

2. А вот отношения с партером ты всё-таки зафиксируй одни: перейди в фазу за срок больший 12-18 месяцев, включая другие гормоны, серотонин, окситоцин и эндорфин.

В противном случае, ты будешь вести войну на множестве фронтов и, очевидно, проиграешь. Война должна быть в своём деле и достижения тоже должны быть там, а покой, дружба, защита и доверие должны быть у тебя дома, в семье, С ПРАВИЛЬНО-ПОДОБРАННЫМ ЧЕЛОВЕКОМ.

Про пролактиновых псов и саморефлексию на пролактине

Связь гормона пролактина с тестостероном и то, что должен знать каждый мужчина.

Пролактин – лактотропный гормон, вырабатываемый передней долей гипофиза. Его баланс в организме очень важен как для женщин, так и для мужчин. Пролактин влияет на иммунную систему, участвует в обеспечении водно-электролитного баланса, взаимодействует с гормонами периферических эндокринных желез.

А теперь не ебаными словами:

– Пролактин – это саморефлексия

– Саморефлексия – это пролактин

В тот момент, когда тебе хочется «подумать за жизнь», поразмышлять о смысле бытия, решить, где найти призвание и вообще, почему у тебя так всё плохо в жизни, в тебе вырабатываются тонны пролактина.

– Мужчины на тестостероне немногословны

– Мужчины на пролактине любят порассуждать

Две строчки выше – это, пожалуй, всё, что тебе нужно знать о твоём состоянии при повышенном пролактине.

Собственно, да, повышенное содержание пролактина в крови у мужчины подавляет либидо.

Высокий пролактин = потенциально низкий тестостерон.

1. Чтобы повысить тестостерон, нужно понизить пролактин

2. Чтобы понизить пролактин, нужно меньше думать и больше делать

И упаси тебя бог говорить, что высокий пролактин – это плохо. Если у тебя IQ ниже плинтуса, то да, можешь топить только за повышение тестостерона, в ноль убивая пролактин.

На выходе ты будешь представлять собой деревенщину из леса, бородатого, волосатого, агрессивного, одинокого, не способного думать, анализировать и умеющего принимать решения только на основе гнева и инстинктов, напрочь забывая прогресс человечества.

Что ж, кому-то действительно хочется вернуться в пещеры, бить мамонта дубиной, скакать, как горилла, и бить себя в грудь, что он бабуин.

Ну, ок, поиграйся в эту игру: пройдёт время, и ты поймёшь, что это всё были детские шалости.

– Суворов не был бабуином

– Власов обладает даром писательства

– Кутузов был великим стратегом

Все герои боевиков твоего детства и отрочества, Шварценеггер, Сталлоне, Ван Дамм, Джеки Чан – это всё яркие представители мышечного вектора по системно-векторной психологии, и у них априори очень сильно завышен тестостерон.

То есть твои герои – это всего лишь капля в море: вокруг куча людей с абсолютно другими характеристиками, очень отличающимися от высокого тестостерона.

Пролактин:

– даёт тебя шанс подумать о своей жизни

– решить в нужную ли ты сторону идёшь

– определить, что принять на веру, а что отбросить