5. Много счастья не есть гуд

Повышенные гормоны счастья – это плохо. Дофамин, серотонин, окситоцин – это гормоны счастья.  Если они стабильно больше, чем нормированное значение, то это не совсем хорошо. Это ведет к размягчению вашего характера, и делании из вас терпилы. Высокий серотонин – это  признак терпилы. Вам плевать на внешние раздражители, вам и так хорошо. С окситоцином и дофамином такая же история. Вы вкусно покушали, занялись любовь и чувствуете себя великолепно, но жизнь то не поменялась. Может у вас *опа в жизни, но за счёт повышенных значений гормонов выше, вы не хотите это признавать и поэтому ничего не делаете по исправлению ситуации. Следите за ними и не перегибайте палку с биологически активными добавками.

6. Синтез белка и инъекции тестостерона

Вы смотрите на культуристов и восхищаетесь их мышечной массой. Естественно, если вколоть в себя повышенный тестостерон, не свой, который вырабатывается в определенных количествах, а конскую дозу тестостерона, тогда ваш белок будет намного лучше усваиваться организмом. А если не вкалывать, то ваш ЖКТ очень сильно пострадает от излишнего протеина и огромного количества пищи. Не кушайте много протеин, а лучше кушайте аминокислоты (креатин, глютамин, аргинин). Протеин используйте только, как доп. средство при нехватке белка в рационе во время тренировок.

7. Вред стероидной терапии

Почему мужики так падки на повышение тестостерона? Потому что реально легче восстанавливаться, после того, как вкололи в себя тестостерон или другими способами его повысили. Вы быстрее восстанавливаетесь после физических и умственных нагрузок. Беда в том, что подсаживаются на это непрофессионалы. Профессионалы уже совершили кучу ошибок. Есть ли у вас деньги и здоровье на эти ошибки? Если хотите себе что-то вколоть, то изучите хотя бы до среднего уровня, изучайте хотя бы полгода-год, чтобы потом не развалится. Ну, и проблемы с бесплодием и потенцией после курса тестостерона ещё никто не отменял.

8. Сбрей волосы

Этого ты точно не знаешь про волосы на голове. Я лысый уже 4 года, а до этого я даже пытался отращивать себе волосы. Чем длиннее у человека волосы, тем больше эмоциональность и креативность у человека. Чувственность и чувствительность. Наши старые рок-н-рольщики все длинноволосые. Алиса, Кипелов, Цой и т.д. Чтобы быть чувствительными, чтобы больше соединяться с космосом. В армии людей бреют, чтобы пользовались холодным рассудком. Поэтому если нужна креативность и творческий посыл, смело отращивай волосы – будешь более эмоциональным человеком.

9. Утренний стресс

Что делать утром, когда плохое настроение. Скушайте яблоко, козинак или что-нибудь перекусите, чтобы этим снизить кортизол. Когда вы что-то кушаете, вы повышаете себе дофамин, а когда кушаете что-то вкусное, то повышаете его еще больше. Когда с утра у вас плохое настроение, то откройте холодильник и покушайте вкусняшку. С утра можно. Стресс пошел на убыль, и если у вас хорошая работа, хороший партнер, то стресс не повышается.

10. Л-тирозин поможет от депрессии

Это аминокислота, которая влияет на выработку дофамина. Если у вас депрессия, и вы плохо себя чувствуете долгое время, если вы знаете, что это не хроническая депрессия, от которой нужно идти к врачу, то покупайте добавку л-тирозин, который и советуют эти врачи, для лечения депрессии. И даже для мелких психических расстройств. Можно купить на сайте IHerb. Эта аминокислота влияет на дофамин, и вы получаете от жизни радость, что тянет за собой серотонин, а он тянет окситоцин, что в итоге хорошо сказывается на вашем состоянии.

11. 7 признаков повышенного кортизола

1. Жирок вокруг талии при нормальном распределении жира в теле.

2. И тренируюсь, и ем правильно, но жир не уходит.

3. Возбудимость и тревожность. Чувство паники.

4. Тяга к сладкому.

5. Проблемы со сном.

6. Низкое либидо.

7. Дрожание рук.

Все эти признаки уходят медленно, если ты меняешь условия существования. Солнце, работа со стрессом, медитации, психология, терапия, природа, питание улучшают ситуацию. Но в ритме большого города ты всё равно долго жить не сможешь, нужны передышки. Езди на природу, общайся с животными, обнимайся, в телефоне только работай.

12. Чем вредно вегетарианство, веганство, сыроедение

Вегетарианство, как направление очень сильно повышает ГСПГ. Тестостерон отвечает за либидо, за желание любви и интимной близости. А когда вы вегетарианете, то у вас повышается ГСПГ, а посредством этого снижается свободный тестостерон. Глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ) связывает тестостерон. Чем выше ГСПГ, тем ниже тестостерон. И человеку меньше хочется партнера, меньше хочется любви. Сходите на анализы, сдайте на ГСПГ, общий и свободный тест. И подумайте на счет вегетарианства. Если плохие анализы – добавьте красного мяса в рацион.

13. Успех за счет сперматозоидов

Сейчас много мужчин, которые достигли финансового успеха и карьерных высот. Но они сделали это за счет своего тестостерона, своих сперматозоидов. Проф. выгорание лечится повышением тестостерона. Советую есть капусту, рукколу, редис. Если включить эти продукты в рацион и потреблять в нормальных количествах, то тестостерон пойдет вверх. Также спорт, правильная диета, режим сна. Это поможет сократить стресс и повысить тестостерон. Не бегите за деньгами, бегите за здоровьем. Помните: вам надо всего лишь дольше других продержаться в этом мире в трезвом все и сильном теле – do it.

14. Самый впечатлительный орган

Когда вы испытываете максимальный стресс, то, что у вас первым выходит из строя? Вы можете ходить в туалет, как сумасшедший. Может, вы начинаете кашлять. Найдите самый впечатлительный орган, и все будет понятно. Тогда, когда ваш организм будет находиться в стрессе, вы будете знать, что у вас повышенный стресс и его надо срочно снижать. Вы можете это не осознавать, но внутри происходит просто буря в такие моменты. Организм просто не может терпеть и запускает эти механизмы. Происходит борьба с кортизолом. Надпочечники работают в сверх режиме по выделению норадреналина, что в будущем может привести к хроническому кортизоловому стрессу и «усталости надпочечников».

15. Исключи врага мужского здоровья

Бисфенол А. Это то, что используется для пластика, для пластиковых бутылок. Когда вы пьете из пластиковых бутылок, то вы вредите мужскому здоровью. Вместо этого лучше покупайте фильтрационные системы, чтобы пить хорошую воду прямо дома. А лучше пить дистиллированную воду, чтобы они не содержали эстрогены. Наш организм видит бисфенол, как эстроген, а это полная противоположность тестостерону. То есть бисфенол = повышение эстрадиола = снижение тестостерон.

16. Почему падает тестостерон и повышается кортизол

На протяжении всей истории были войны, конфликты, столкновения. Но суть была в том, что мужчины, как вид, могли забить мамонта, сходить на войну и было хотя бы несколько дней отдыха. Был промежуток для отдыха. А что сейчас, что за последние 20 лет? Никто не может оторваться от телефонов. Человеческий мозг не успел еще адаптироваться к таким условиям. В давние времена мы тысячелетиями жили в войнах, болезнях, охоте и т.п. Этот стресс был понятен,  к нему адаптировались за тысячи лет. А сейчас, за последние 20 лет, произошел скачек, с которым организм не справляется. Поэтому тестостерон падает. Поэтому мужчины не понимают причин своих спадов. А ведь они на кончиках пальцев. Нужно и важно отказываться (осознанно) от телефона.

17. Почему зимой не хочется любви

Когда ночи становятся длиннее светового дня, то серотонин замещается мелатонином. Из-за этого вы начинаете больше хотеть спать. От этого больше задумчивости, меланхоличности. Это также проявляется в отношениях. Вы становитесь более медленными в отношениях. У вас нет пожара и страсти. Это зима и осень. Темнота за окном. Этого можно избежать с помощью добавки Триптофан. С утра принять перед едой, и настроение повышается.

18. Связи глюкозы, инсулина, тренировок и тестостерона

Высокий уровень глюкозы действительно способствует понижению уровня тестостерона и повышению инсулина. Также меньше вырабатывается гормон роста. После тренировок не нужно идти в Макдональдс, чтобы не повышать уровень глюкозы, а то смысла от тренировки будет немного. Нужно выравнивать инсулиновую кривую. Поел рисовую кашу и 3-4 часа не хочется кушать, потому что углеводы медленно выделяются. Не нужно есть еду, которая сильно увеличивает инсулин.

19. Отчего появляется пофигизм

Это когда у тебя кортизол на очень низком уровне. Потому что когда-то у тебя адреналин и норадреналин был на высоком уровне. То есть надпочечники устали вырабатывать такое большое количество гормонов стресса и перестали это делать. Как следствие, человека «не завести» делать ничего, нет мотивации и желания. Нет искры, чтобы начать движение и прогресс. Тут надо дать себе время. Убрать кофе и кофеин. Сократить сахар, и обратить внимание на физические упражнения. Диета тоже будет полезна.

20. Почему так тяжело отказаться от кофе

Я весь март 2020 года пил энергетики для разгона. Это сказывается, но не на следующий день. В этом и беда. Это нельзя отследить. Ты выпил, и тебе нормально. Важен период. Вред наступает недели через две. Тревожность, депрессия. Человек не понимает, что это из-за кофеина. Кортизол восстанавливается примерно две недели. А дофаминовые рецепторы через 30 дней. Из-за того от кофе так тяжело отказаться – надо ждать 2-3 недели для более-менее адекватного эффекта.

21. Тестостерон и пролактин

Есть прямой показатель того, как ваш гормональный фон влияет на коммуникацию с другими людьми. Когда тестостерон на высоких значениях, то он делает вас более агрессивным, желающим больше места в пространстве, так же он делает вас такими, что вам хочется сидеть дома в одиночестве, что-то создавать. А гормон пролактин наоборот заставляет вас больше саморефлексировать и больше думать. Больше общаться с другими людьми, больше коммуницировать. Поэтому, если у вас сфера не сугубо индивидуальная, не нуждающаяся в вашей доминации, то ваш гормон – пролактин. Очень хорошо развит у женщин, ну и у мужчин, когда у них появляются дети.

22. Как начать что-то делать

Каждый из нас иногда хочет побыть в саморефлексии, подумать о жизни, удалась она или нет. По этой ситуации можно отследить такой гормон, как пролактин. Именно этот гормон вызывает саморефлексию, желание общаться с другими людьми, поговорить с ними о жизни и о существовании смысла жизни и т.п. Этот гормон контрарный  к другому половому гормону – тестостерону, поэтому, если у вас высокий уровень пролактина, то тестостерон не может быть на высоком уровне. Они друг друга подавляют, и ни один из них нормально не работает. Чтобы поднять тестостерон, нужно опустить пролактин. Чтобы что-то делать, нужно погасить гормон думанья, а именно – пролактин.