Цитаты из книги «Жизнь – как череда утрат и приобретений»

Любая эмоция, как я уже говорил выше, длится от 0,2 до 12 секунд максимум, но есть такая специфическая особенность: если человек застрял в эмоции, не пережил ее до конца, блокировал ее, он уже попадает в состояние, а оно может быть довольно продолжительным. Но

Очень важно, чтобы каждый человек осознавал, что такое эмоции, какие эмоции у него есть в данный момент времени и обязательно переживал их на контролируемом им уровне. Тогда он сможет владеть собой и снова возвращаться в нулевую точку.

Если человек удерживает одни чувства, в частности, гнев, то он и любовь в полную силу выражать уже не может, потому что ее он тоже контролирует. Как только человек начинает контролировать одну эмоцию, он сразу переходит в режим контроля всех. Это данность.

Тема гнева, которую мы разбираем, на самом деле, уникальна. Все самоубийства, травмы и саморазрушения идут из подавленного гнева.

Наблюдаете демонстративное поведение – ищите подавленный гнев.

То есть с человеком, который пережил самоубийство кого-то из близких, консультант будет работать не только с

утратой – придется еще очень сильно покопаться со стыдом. Такой человек живет как раз в первой фазе – фазе несогласия. Его трудно из нее вырвать, потому что присутствует дополнительная нагрузка, связанная с осуждением, с обвинением, со стыдом. В этом случае гнев будет особым. Он будет направлен не на личные качества или отношения, а непосредственно на действие, на то, почему человек поступил таким способом. Ес

довольно сложная и неблаговидная роль: он должен уметь вывести человека на выражение гнева. Это трудная работа, но без нее никак. С болью и гневом, на самом деле, может быть связано много запретов: ранние, родительские, социальные. «Не кричи на родителей, не спорь с ними, не ругайся со взрослыми, будь вежливым, приветливым и т. д.». Со всеми этими запретами нужно работать. Это все подавление выражения себя через гнев, который становится скрытым. Когда ребенок с подавленным гневом становится пассивным, его вдруг спрашивают: А почему ты такой в 14 лет неактивный? А я уже умер давно. Вы что, не заметили? Вы мне запретили это, и это, и это…

Но когда он увидит схему, консультант должен прямо сказать: «Почему ты на это не злишься? Если бы ты хотел разозлиться, как бы ты это сделал?».

что человек избегает боли, вы можете направить его и прямо попросить: «Давай на лист боль выложим». Посмотрите, куда он поместит боль. Далеко не факт, что она окажется рядом с умершим или ушедшим. Человек может не к себе ее положить, а к несогласиям. Таким образом, он покажет, что избегает боли.