Цитаты из книг автора «Александр Полеев»

Обращаю ваше внимание на то, что мочеиспускание нужно использовать только для идентификации нужной группы мышц, исключительно для того, чтобы вы смогли понять, какие мышцы необходимо тренировать! Сами упражнения в этот момент выполнять следует только в первые три-четыре дня – не больше! Дело в том, что «мышцы любви» довольно быстро развиваются, и задержка струи мочи, вызванная их напряжением, уже через несколько дней может быть потенциально вредной для здоровья женщины.

Сегодня существует только одна дорога к наслаждению близостью и оргазму: «атрибуция либидо» (см. с. 242) + упражнения Кегеля + прямая активация рецепторов вибратором.

Никакого альтернативного, более легкого и приятного способа преодоления «синдрома немого влагалища» и аноргазмии в настоящее время не существует – поверьте моему 40-летнему опыту практического врача-сексолога.

Если мышцы устали в середине упражнения, передохните несколько секунд и пpодолжайте. Не забывайте во вpемя выполнения упpажнений дышать естественно и pовно.

Первая неделя упражнений дается, как правило, с трудом – будьте к этому готовы, настройтесь на трудности. В начале занятий может оказаться, что ваши мышцы не хотят оставаться в напряженном состоянии во время медленных сжатий. Возможно, вы не сможете выполнять сокращения достаточно быстpо или pитмично. Это потому, что «мышцы любви» у большинства людей изначально слабые. Управление ими улучшается с ежедневной пpактикой, и уже через шесть-семь дней мои клиентки отмечают, что выполнение упражнений стало доставлять им удовольствие, а некоторым – сексуальное наслаждение.

Комплекс Кегеля вовлекает в тренировку и мышцы живота, помогает стать более стройной. Убедительно доказано, что выполнение упражнений предупреждает многие женские болезни, возникающие из-за застойных явлений в области малого таза. Но для нас все эти замечательные эффекты развития «мышц любви» не столь важны. Наша цель – сделать ощущения от близости более яркими и насыщенными.

Хоpошая базисная пpогpамма упpажнений по укреплению и pазвитию внутренней мускулатуpы малого таза женщины способствует увеличению ее сексуального наслаждения, а также у ее партнера.

искусству мощного сокращения мышц половых органов обучались целенаправленно!

во-первых, компромиссные фантазии – это хуже, чем смутные или совсем никакие мысленные образы. Во-вторых (и я с этим полностью согласен!), истинные фантазии обязательно появятся в сознании женщины и без какой-либо терапии, только намного позже, в 35–40 лет, когда невротические механизмы, запрещающие их появление, ослабнут. Эти контрольные невротические механизмы (любого характера, не только сексуального), к счастью, обладают свойством ослабевать, а то и вовсе исчезать с возрастом.

сексуальные образы представляют собою не истинные ее фантазии, а какие-то, как мы говорим, компромиссные. Внутренние запреты не пускают в ее сознание «истинные» стимулирующие картины, но влечение у этих женщин настолько сильно, что психика вырабатывает другие образы, менее острые и необычные.