спокойствия следующее упражнение: каждый раз, когда я чувствовал, что готов взорваться и сорваться на собаку, я представлял, что выдыхаю густой черный дым. То есть, я временно прекращал упражнение и выдыхал в сторону несколько раз, пока черный дым не превратиться в моей фантазии в белый, а затем и в прозрачный. Пусть упражнение и выглядит как эзотерическое, на самом деле это обычная дыхательная гимнастика, которая помогает переключить свой гнев на дыхание. Времени, которое требуется для того, чтобы выдохнуть весь черный дым и поменять его на прозрачный, как правило, хватает, чтобы пульс нормализовался, голова просветлела, раздражение отступило. После этого можешь продолжать объяснять собаке, что тебе от нее нужно в данной конкретной ситуации.